明明很累,卻遲遲無法入睡,推薦3個小妙招,或能緩解越累越失眠
1、學會放鬆越累越失眠症狀之所以會存在,很大程度上是由於日間腦力工作過於繁重且情緒狀態太過緊張所導致的...
1、學會放鬆越累越失眠症狀之所以會存在,很大程度上是由於日間腦力工作過於繁重且情緒狀態太過緊張所導致的...
大於40分鐘午睡超過40分鐘,會進入深度睡眠,容易導致醒後身體疲倦、迷迷糊糊...
再說午睡睡姿——首先,大家要切忌趴在桌上睡...
清理大腦的垃圾也是睡眠階段的重要工作,波士頓大學生物工程系教授勞拉·劉易斯(Laura Lewis)發現,在睡眠時,腦脊液會將腦內產生的β 類澱粉蛋白在內的代謝廢物會被清除出去...