2：嬰兒式​首先讓我們跪坐在墊面上，將我們的雙腿併攏，之後在吸氣的同時慢慢的延展我們的脊柱，呼氣的同時將我們的上半身慢慢的向前向下趴，直到我們的額頭可以觸碰到墊面，注意我們的雙手可以放在身體的兩側，堅持5-8個呼吸之後恢復原始動作即可...

不要彎腰提重物彎腰提重物時，椎間盤所受壓力是直立時的兩倍，腰背筋膜、肌肉、韌帶往往因為負擔過重而受傷，而抬起重物的瞬間力量往往很大，腰承受不了就會造成腰部扭傷，俗稱“閃腰”...

用風扇，不要吹到頭偶爾曬曬太陽，在下午3－6點至少有一個喜歡的體育運動有聽音樂的習慣有時間寫點東西，抒發情緒養生，長壽，生活習慣勤梳頭，但儘量不要用塑膠梳子，用木製的或者牛角梳的找時間泡泡腳，用熱水...

導語：65歲劉曉慶扭腰熱舞，面容特寫有點嚇人，耳垂下巴連到了一起說起劉曉慶，估計現在的年輕人只聞其人，並不瞭解這位演員演過什麼角色，有什麼作品，但是對於70、80後年代的人來說，劉曉慶當年絕對是妥妥的女神般的存在，也有很多優秀的作品，現在6...