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跑步有什麼好處

然後,注意自己的姿勢,跑步有跑步的姿勢,力量有力量的姿勢,開始的時候不要貪多,不要小看小重量,假如以前一天也沒有跑過,上來先跑一個10公里或者一小時,您能不能堅持下來咱們另說,您的身體也受不了,膝蓋,腳踝第二天會很疼,對您的自信心也是種打擊...

跑步:為什麼夏天容易崩?
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跑步:為什麼夏天容易崩?

對於精英跑者來說,可以嘗試,上午短距離強度,下午慢跑放鬆恢復,可提升跑步的效率,但對於大眾愛好者沒必要,尤其上了年紀的跑者,日常訓練不建議一天兩練跑強度,儘量以健康跑為主,因為個人水平在你身體承受的情況下,問題不大,但隨著水平的提升,對身體...