大家好，我是小小白自媒體人，兩天一個半馬，我這個月已經堅持了三次。
正常的話今天繼續的，我真的是為了減肥，減肥是一個方面，最主要的其實是為有個好的腸胃，隨意吃，消化快，不會便秘！
這話糙了點，是大實話。
上篇文章中我提到了一個半馬我減了7斤，那是真的。
5點多的太陽還是很毒，我大汗淋漓，我其實也沒有拼命跑，平均速度都6了不是。
膝蓋有點感覺那是正常的，絕對是2000個跳繩引起的，反正也在慢慢的好轉。
前天跑步結束，過程雖然有點艱難，但是拉伸後都好好的。
晚上也大吃特吃沒啥問題。
當天晩上好好的。
到了昨天，其實也還好，頭有點不適，也沒有太當回事。
這是跑步以後的後遺證，我相信每個人有可能都會踫到。
跑步的時候沒感覺，撐過去了，真正起反應的時候是跑步結束以後。
當然每個人的情況不一樣。
其實是跑步過程中超負荷了，大腦缺氧引起的。
這樣說來，當時我自己覺得累，雖然堅持下了半馬，其實我已經受傷了。
這個傷不是腿，是腦袋。
這種情況我不是第一次發生，應該說發生過幾次。
什麼樣的情況會發生呢？
那就是拼命跑的時候，就是超負荷的時候。
這裡面還有一個關鍵因素，補給不力！
比賽的時候，為了成績，那可都是拼命跑，但是路上有補給呀，所以一般問題不大。
那如果沒有補給，那身體受不了。
身體素質好點的撐過去了，不好的直接倒下了！那是非常可怕的事情。
關鍵是人有的時候身體會有欺騙性的，明明不行了，但是腦子裡想著的我沒事，我還能跑。
這也是為什麼馬拉松松比賽中有的人跑著跑著就倒下了，有的人就永遠沒有再次站起來。
我自己以前練過速度的，這個也要看的，有的時候再怎麼拼命跑，之後就沒事，有的時候明明沒有拼命跑，但是之後就出現頭疼了。
這絕對和每個人當時的身體素質有關。
我在16年的時候在中醫藥一個人跑半馬，那就是全力跑的，第一次跑進了130，中途沒補給！
然後第二天休息，第三天挑戰全馬。
全馬的時候準備了幾杯蜂蜜水，放在操場邊上，也是全力跑，最後跑出了323當時最好的成績。
然後沒過兩天繼續半馬，啥事都沒有。
我覺得那時候的身體經常高強度，有間隙有衝刺，所以怎麼玩命都沒事。
現在的話，情況不一樣。
現在沒有高強度的訓練，這5月雖然跑了300公里，大部分的半馬都是慢慢飽，6分開外的！
前天的半馬前面太熱，受不了，速度在5分多點，有的不到5分，出了很多很多的汗，雖然我現在全力跑，10公里45分鐘也能進。
但是那天真的太熱了，跑的時候小喘氣，你說拼命跑也是沒有，後面太陽沒了速度也降了，這個時候左耳堵住了，我也沒有太當回事情。
好吧，我如果重視一點，應該停止跑步了，身體已經告訴自己不行了，都耳鳴了！
之後其實也還好，慢慢的跑到終點，還拍影片，哪有受傷的樣子。
昨天其實還好，還在想今天繼續半馬的。
沒有想到的是今天起反應了，腦袋有點不適，比昨天嚴重了。
很嚴重談不上，我就是知道週日跑步引起的。
今天一天都有感覺，到了現在晚上6點半的現在，我正拿著手機寫著字，好像好多了。
這樣的情況如果傻點，晚上堅持個半馬行不行？
要堅持也是可以堅持的，但是堅持了又如何？
絕對要放棄！
那是和生命開玩笑！
少跑個半馬怎麼了！
跑量不到300公里怎麼了！
跑步的初衷是為了更好的活著，是為了更好的身體！
這腦子都有不適感，再死板的完成目標那是找死，死了都沒人可憐！
好吧，寫個文章提醒自己，以後不要那麼傻了，大熱天要防暑降溫，要慢慢跑！
身體感到吃力千萬不要硬撐，慢慢跑，停下來，不要把跑步健身的初衷給忘了！
15年開始跑步，悅跑圈超過3000公里了吧，咕咚超過3000公里了吧，這樣加起來超過6000公里了，也是老司機了！
我還是重複犯著愚蠢的錯誤！
此文告誡自己，也給愛上跑步的家人們科普一下，不忘初心，量力而行。
能看到我的文章，你就是我的家人！
呵呵，大家不會生氣吧？
跑步的真諦不是你跑的有多快，而是你跑的有多慢！
一個老司機如果你以自己跑的有多慢為目標，那你才是真正出道了！
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