大家總是說時間是把殺豬的刀子，大部分人都會受時間的影響，不管是身材還是外表，都會留下一些痕跡，衰老當然也是一種正常的生理過程，但是，在這個過程中，很多人可以透過健身來完成逆生長，延緩衰老的來臨，使自己看起來更加年輕，有活力。
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一位42歲的健身教練和她20歲的女兒合影，網友說：兩個看起來更像姐妹
這個辣媽是韓國人，叫金竹賢，她已經健身20多年了，她曾經是一名健身教練和健身專家，今年42歲，還保持著20歲的好面板和好身材，讓很多同齡女性羨慕不已。
透過網路的形式，金竹賢讓很多同年齡段的女網友學會了保養，她的基本理論是“鍛鍊+飲食”，同時還強調了心態的重要性。
自然她也是常常會在網路上和諸位粉絲互動交流，共享自身的健身工作經驗，曾有一次在社交網路平臺上共享了她和閨女的一張合影照片，並配文寫，閨女的身材還比不上我，大家感覺呢？
據金竹賢透露，她的女兒已經20歲了，現在還是一位在校的大學生，網友表示：女兒在媽媽面前雖然感覺很年輕，但是看到媽媽的狀態還是覺得媽媽的身材要比女兒更性感，兩人的合照看起來更像姐妹。
據金竹賢自我介紹，年輕的時候她夢想成為一名健美運動員，但
後來因為訓練中傷了腿部，就轉型做了健身教練，主要教學的是普拉提。
在這麼多年的教練生涯中，金竹賢幫助無數人塑形成功，自己也練出了與年齡不相符的好身材，和普拉提這一項運動是分不開的。
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做普拉提的好處？
1、提高專注力
可以幫助訓練者提高專注力，普拉提運動強調訓練者在運動的過程中專注於自己的動作。
透過普拉提運動的訓練，訓練者可以感知自己的一呼一吸，這種忘我的狀態可以幫助訓練者僅僅關注於訓練的本身。
2、更好的平衡性和協調力
在你四五十的時候，你的平衡性會因為你的肌肉萎縮和神經感受器失去靈敏性而退化。
普拉提透過穩定你的核心而扭轉這種老化的過程，普拉提運動能夠有助於保持你的身體穩定性協調力，同時讓你的脊椎更加的柔軟和強壯。
3、幫助緩解壓力
日常活動可能會導致肌肉緊張，普拉提練習可以透過伸展練習和調節來幫助合成累積的張力因素，這個過程可確保肌肉收縮，從而顯著降低緊張程度。
