在我們的認知中，痛風是一種很常見的病症，只有上了年紀的人，才會得這種病，而現在，二十多歲的年輕人，卻得了痛風，不僅要注意飲食，還要注意飲食，甚至偶爾還會出現痛風，到了醫院，醫生都會說，尿酸高，要控制尿酸。
說到這兒，許多人也許會問，為何痛風的起因是從足部，到後來的膝關節，您知道原因嗎？其實，痛風的病因很簡單，就是因為腎臟的機能受到了損傷，導致腎臟的過濾能力下降，酸性物質不能被排洩出來，就會順著血液迴圈，最終抵達腳趾關節，所以痛風往往都是從腳開始的。那麼，要怎麼保養自己的腎，增強自己的腎功能？以上三點你要注意，做到這些，可以幫助你排出身體中的尿酸，減少你的尿酸，從而減輕你的痛風。
第一個要點：做好足部的保暖工作
腳上有寒氣，腎經在腳底，要注意保暖，就是要保護腎。所以日常生活中要注意腳部的保暖，避免把腳對著電風扇或者空調，避免過度潮溼的地方，同時要經常泡腳，這樣可以促進足底的腎經，具有養腎固精的作用。
第二個要點：補充營養
日常生活中我們除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，還需多吃一些多效苷，它可以透過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。 除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需調節補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以在各處關節形成保護膜，增加關節強度和靈活度，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮等發物，杜絕從日常飲食中的不注意引發高尿酸，做到真正健康的飲食習慣。
第三個要點：大便通暢
人在排便的過程中，也會幫助排出體內的毒素，如果長期存在便秘，那麼毒素就會在身體裡積累，時間一長，就會對身體造成損傷，比如腎臟。所以，要想改善腎功能，降低尿酸，就要多喝水，多運動，多吃蔬菜和水果，促進排便，減少體內毒素的積累。