一提起“腎”這個詞，大多數人潛意識裡就會想到男性，而不是女性。因為於一個男人而言，腎好不好不僅影響身體的健康與否，更是關乎一個男人的面子和尊嚴。但是現在很多人都會有一些不良的習慣，喜歡熬夜、抽菸喝酒、泡吧等。據調查，中國的男性，10個裡面有7個腎虛，而腎虛的00後更是急劇猛增！那麼怎樣才能知道自己是否為其中之一呢？小編提醒：
腎功能“稀爛”的男孩子，頭部“3標誌”賊顯眼，願一個都沒中喲！
1標誌——
脫髮嚴重：
頭髮和人是一樣有生命的，頭髮分生長期、休止期、脫落期三個階段，生長期2-7年，休止期最多2個月靜息階段。健康頭皮80-90%生長期，10-20%休止期，每天都會有休止期頭髮掉落，一般可達到100根左右。但是有些男人脫髮十分嚴重，一抓一大把，甚至頭皮都要露出來了，那就有可能是腎“虛”所致了！因為中醫認為“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟還算健康，而一旦頭髮易斷並且沒有光澤，出現脫髮現象，則就很可能是腎“虛”預兆了，需重視！
2標誌——臉色異常：
在這個“顏值即正義”的時代，有些人總會把希望寄託在護膚品上，但實際上，一個人從內到外的氣色是無法掩藏的。尤其是面部的色澤，抹再多的化妝品也是無法掩藏的。而中醫認為腎主藏精，氣血則是腎精所致，因而透過觀察膚色的變化亦可看出身體的潛在危機。而臉部中央部位之外，兩顴上方的位置、兩頰以及下巴處皆對應著腎臟，如果腎氣充足這些部位氣色也會紅潤有光澤，另外下巴處經常有青春痘冒出，也有可能是腎氣略有虧損，需及時養護喲！
3標誌——眼睛浮腫：
通常而言，任何眼部腫脹，尤其是你的上下眼瞼，如果只是不太舒服，它會在24小時內自然緩解。然而，如果腫脹持續很長時間，那麼就要注意了，很有可能是“腎虛”的預告！因為“腎主水”，具有調節可控制水液的作用，如果腎臟出現問題，人體就容易出現水腫、尿頻、尿急等情況。因此，若是遇到久不消退的眼睛浮腫情況，最好及時養護腎臟，防腎衰！
提醒：生活中很多人的愛好就是“吃”，各種聚餐活動從不缺席，但你可知道，吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔，而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。因此，要想做個腎臟“強壯”的吃貨，切記不可飲食無度哦！另外，“堅持運動”也是養護腎臟的一大秘訣，男孩子們一定早get！