隨著生活節奏的加快，人們的生活壓力也越來越大，導致脫髮的機率也在增加，不光是女人，還有很多男人都會選擇用發片或者假髮。在日常生活中，我們經常會遇到光頭的男人，事實上，頻繁的脫髮不僅是身體的一種異常，而且會對自己的形象有很大的影響。所以如何補救掉頭髮？請看本文的內容。下面的這些辦法可以有效地改善你的脫髮！
避免損傷毛髮
日常生活中經常燙髮、染髮、吹風機等都會對頭髮有損傷；燙髮液和染髮劑對頭髮有很大的傷害，如果經常燙染，會讓頭髮失去彈性和光澤，甚至會出現乾枯的情況，長期這樣會導致頭髮的脫落。為了防止脫髮，保持頭髮的健康，可以適當的減少染髮的次數。
注意梳頭的方位
如果在平時梳理的時候，頭髮的位置會被太陽曬的太久，所以會出現乾枯的情況。可以用髮油或者髮乳來進行按摩，既可以對乾燥的頭皮起到保溼作用，也可以讓頭髮的分佈方向發生變化；不但可以換一個新的髮型，還可以防止頭髮縫合的地方一直保持乾燥，在一定程度上可以防止禿頭。
平時要注意飲食中的營養
在日常生活中可以多吃一些富含維生素、鈣鐵鋅等礦物質的食物，也可以多吃雞肉、大豆、魚類、瘦肉等富含優質蛋白質的食物。另外，要多吃一些富含維生素 B的食物，比如香蕉、菠菜、蘆筍、豬肝等，也可以對頭髮有一定的保護作用。
補充一素
對於本身肝臟不佳的人群來說，營養調理就顯得尤為重要，中醫常說：“七分靠養，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇吃硒多效素來保養肝臟，它裡面含有大量對肝臟有益的硒元素和生物素，可以提高肝臟自身的抗病力和解毒力，從而有助於防止肝病反覆發作。同時可以提高體內含硒酶的活性，保護肝臟，促進肝功能恢復，防止肝纖維化，預防脂肪肝，酒精肝、肝損傷、肝硬化等問題的發生。堅持長期補充硒多效素可以快速改善因肝臟受損所導致的口苦口臭，面色泛黃，脫髮掉髮，痘痘痤瘡，不解油膩等尷尬問題，還能對抗多種有毒重金屬物質，從而減少環境和工作中有毒物質對肝臟的傷害，可以說是守護肝臟的最強保鏢。
保持良好的心態
在日常生活中，人們的脫髮主要是因為心理上的壓力和精神上的緊張，在日常生活中要注意調整自己的情緒，讓自己的心情保持愉悅；另外，要注意保持充足的睡眠，在睡覺前可以用熱水泡腳，或者是喝一杯溫牛奶，對頭髮也有一定的保護作用。因此，日常生活中若經常掉頭髮可以透過以上所述的方法來減輕，對恢復頭髮有很大的作用。如果是因為緊張導致的脫髮，那麼在生活中要保持良好的生活習慣，要做到勞逸結合。要根據自己的身體狀況進行體育鍛煉，這樣可以減輕心臟的壓力，提高身體的免疫力，有助於減輕脫髮。