雖然衰老是一種自然現象，但也有人會突然變得蒼老，這是《自然醫學》上的一篇文章，人類的衰老是有規律的，但並不是固定的，人類的衰老分為三個階段，從34歲到60歲，再到78歲。
人的老化並非一成不變，這3個年齡是最容易老的，34歲是最早的，要多加註意。
第一個年齡：34歲
到了這個年紀的人，很少會將精力放在養生上，因為到了34歲，大多數人都已經成家立業，上有老下有小，揹負著沉重的家庭負擔，一心撲在工作上，難免會感到精神上的壓力，從而對身體和精神的健康造成極大的影響。有些人因為工作的原因，每天都要參加各種活動，大魚大肉，大口喝酒，再加上熬夜，導致身體肥胖，導致三高、痛風等。而且，這個年紀的女人，臉上的膠原蛋白也會流失，導致面部肌膚失去水分，變得暗淡無光。
第二個年齡階段-60
60多歲，已經是絕經期的最後一段時間了，再加上有些人已經退休了，這讓他們的生活方式發生了巨大的變化，從而加速了他們的衰老。到了這個年紀，身體各方面的功能都會有所降低，有些鈣和蛋白會快速流失。肌膚中的水分也會隨之流失，導致肌膚乾燥、粗糙，沒有了原本的彈性，同時也會出現大量的皺紋。不僅僅是外表的變化，還有身體的內部，比如說骨質疏鬆、貧血，還有很多其他的慢性病。
第三個年齡：78歲
78歲就是老人了，人體的各個器官都有可能出現問題，尤其是大腦的衰老，比如說反應能力、智力、記憶力都會大幅度降低，所以才會有這麼多的阿爾茨海默氏病患者。
如果處於這3個年齡段，要注意自身的老化特徵，及時進行調理，可以減緩老化，怎樣才能延緩老化？
為了保持體重的正常
不知道大家有沒有注意到，三十歲之後，我們的肚子就會慢慢變胖，這就是所謂的“中年油膩”。由於我們身體的新陳代謝能力會隨著年紀的增加而降低，這是它的首個高峰。身體新陳代謝緩慢，身體裡的脂肪會慢慢積累，從而引發肥胖，從而引發慢性病。
補充營養素
對於步入更年期的女性來說，內服調理比改善外在更加重要，在日常生活中，我們可以多吃點蘭茸多肽來進行調理，它要可以幫助女性解決和安全度過更年期所出現的各類問題和不適表現。補充蘭茸多肽能夠改善中年女性月經不調，內分泌紊亂，雌激素減少、關節疼痛、頭疼頭暈、失眠盜汗、焦慮抑鬱、潮熱發紅以及面部長斑等更年期綜合徵，其中富含的多重營養素和專效草本精粹能夠在短期內快速平衡體內激素，消除黑色素黃褐斑，調節雌激素水平穩定內分泌，長期補充能夠保養卵巢和生殖系統，提高女性機體應對更年期的能力，安穩度過更年期。更年期的持續時間多為3-5年，只有堅持保養調理才能夠保證身體健康，更好享受幸福生活。
保持良好的精神狀態
人的年紀越大，就越容易變得越好，這是一種很好的心理狀態。另外，積極的心態還能增強機體的免疫力，增強機體的抵抗力，降低疾病的發病率，從而達到延緩衰老的目的。
保證足夠的水
我們的身體，如果每天都能得到充足的水份，就可以大大地延緩老化。因為水能夠保持人體的正常生理功能，並且能夠幫助我們排尿，從而抵抗老化。
有規律的睡眠
要想延緩衰老，要有規律的作息，平時要養成早睡早起的好習慣，這樣可以促進身體各個器官的排毒和休息。
適度的鍛鍊
每天進行適量的鍛鍊，對延緩老化也有幫助。長期缺少鍛鍊，導致體力下降，讓人看起來不那麼精神，長期這樣下去，免疫力下降，會導致各種疾病，加速衰老。
總之，對於老化這個問題，我們要學會坦然面對，並且要注意調理自己的身體，這樣可以延緩老化的程序。