隨著夏季的到來,氣溫逐漸升高,空調也成為夏季使用頻率最高的電器。長時間吹空調的人也不在少數,但是一不注意就容易得“空調病”。
為了預防和減少空調病的發生情況,小編提醒小夥伴們:夏日謹防“空調病”。
“空調病”是指長時間吹空調造成的身體機能衰退,長時間處在空調環境下的人,因為空氣不流通,環境得不到改善,會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀,以及一些面板過敏的症狀,如皮膚髮緊發乾、易過敏、面板變差等。
空調病的起因在於過冷刺激、溫度驟變,導致人體調節溫度能力減退,以及室內空氣無法流通,空氣不新鮮等原因。
老人、兒童、女性及體弱者由於免疫力較低是空調病的主要人群。
那麼,我們該如何避免空調病?
1
使用空調注意通風
每天應定時關閉空調,開窗換氣。呆在空調房裡時間不宜過長,呆2-3個小時,要出去走一走,呼吸一下新鮮空氣。
嚴禁在室內抽菸。
2
合理設定空調溫度,
室內外溫差不宜過大
空調溫度不宜過低,最好控制不低於26℃,既舒適又環保;室內外溫差以不超過5~8℃為宜。相對溼度保持在40%~60%,在這種溼度下,病原體的致病能力、傳播能力會下降,人體也會感到更加舒適。
3
合理飲食,適當鍛鍊
飲食上應注意新鮮蔬菜、水果及穀物類食物的補充,同時,可以吃一些雞、鴨、魚、瘦肉、喝新鮮牛奶等補充優質蛋白質,以增強身體抵抗力。
金銀花、菊花、荷葉、薄荷、山楂、烏梅等或煮或泡都是非常理想的夏季飲品,大家不妨一試。
4
定期清潔、消毒空調
空調使用季來臨前,要做好空調的檢查、清潔工作。
使用中的空調,每2周清洗一次過濾網。
每年進行一次全面的消毒和清洗,特別是空調機的蒸發器,可以讓空調維修保養專業人員來做最好。
總之,合理恰當的使用空調,別讓空調成為健康的殺手。健康過夏天,讓空調病遠離我們。