如今人們除了追求高質量的物質生活以外，對我們的壽命也越來越看重，許多人都開始用各種方式來追求長壽。這幾年來，各種各樣的健身方法層出不窮，比如廣場舞、健身、運動 APP等等，每天都有大量的人在 QQ上進行健身，這是一種公認的長壽方式。其實這樣做也沒有什麼不對，除了鍛鍊之外，還有一些其他的好習慣，對於我們來說，長壽八大習慣裡面排名靠前的就是你了。
《八大長壽習慣》出爐，體育排名倒數第一，也許會讓你大吃一驚。
長壽之法第八：運動，不僅可以改善我們的體質，還可以促進我們的血液迴圈，還可以增加新陳代，每天做四十分鐘的有氧運動，可以增強機體的免疫力和抵抗力。
長壽之法第七：常吃魚，有一種關於長壽的說法，那就是白肉勝過紅肉，無腳的食物總比有腳的好，魚肉就是一種很常見的白肉，而且還能保證沒有腿。不飽和脂肪酸和蛋白質是一種非常好的食物，對於人體來說是非常重要的，而且還能夠增強體質，所以建議每週多吃一些魚肉。
長壽之法第六：一週四次的粗糧，在以前的日子裡，每天都是吃粗糧，所以很少有人會得這種病，不過現在大家的生活水平越來越高，對食物的需求也越來越高，所以腸胃問題也越來越嚴重。因此，我們推薦每週多吃一些粗糧，以促進我們的消化，防止便秘，高血糖。
長壽之法第五：經常喝水，水是最廉價的保健品，但往往被人忽視，身體80%的水都是由水組成，因此，水的重要性不言而喻。適當的水份可以促進身體中的毒素排出，減少對肝臟、腎臟的傷害，所以每天的攝水量要控制在2000 ml左右，如果心臟功能和腎功能不佳的人就應該減少。
長壽之法第四：一日一枚雞蛋，雞蛋中含有大量的卵磷脂，一天吃一個雞蛋就能補充足夠的營養，所以也被稱為長壽雞蛋。
長壽之法第三：不能吃得太飽，因為很多疾病都是因為我們吃得太多而導致的，所以國際衛生組織建議，一餐七分飽就可以了，如果吃得太多，會對腸胃造成一定的負擔，所以在咀嚼的時候要注意細嚼慢嚥，避免灼傷。
長壽之法第二：營養補充：養護腎臟
腎臟不好的人一般代謝都很差，長期以往會無法排出體內有毒物質和嘌呤，導致尿酸水平過高，從而引起痛風表現，影響生活質量。這時候我們需要補充多效苷，它可以透過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。此外平時經常應酬喝酒、高鹽高油、尿酸較高以及存在關節問題的人群也需長期調節補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以提高腎臟代謝能力，避免嘌呤堆積保養腎臟和關節。
長壽之法第一：心態好，心態是決定人的生命的關鍵，再好的東西也抵不過一個好的心態。人在心情愉快的時候，身體會分泌大量的有益物質來改善身體的免疫力，如果長期處於緊張、憂鬱的情緒中，很可能會導致內分泌失調。透過以上幾點的總結大家對長壽的辦法是不是有了新的認識，是不是發現自己忽略了很多的東西你給，不要緊的，只要現在積極改善也是可以的。