夏天到了
你是不是天天冷飲冰棒？
最近有網友在19樓APP發貼
記錄了自己喝冰牛奶後
肚子痛到懷疑人生的經歷
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19樓APP使用者@喵大露
週六晚上的竄稀加肚子痛，真的把我搞慘了。本來就計劃週末兩天都宅在家，真的太熱了，出去也怕中暑。空調房呆了一天軟綿綿的，就想著運動一下，出點汗，應該對身體好吧。
跳了40分鐘劉畊宏+20分鐘帕梅拉，運動完快10點了，渾身大汗，就喝了一杯冰鮮奶，當時有多爽，晚上就有多難受……
凌晨2點多，肚子就開始痛了，上了次廁所，拉出來一點，但肚子還是很痛，絞痛，痛到狂冒冷汗，又去廁所上蹲著，蹲了很久上不出來，廁所又很熱，已經分不清是虛汗還是熱汗了，痛到無法呼吸，只能癱著靠在淋浴房門上。
當時也不想吐，就是肚子痛，堅持著找到了一個拉肚子的藥，溫水喝下去，趴在床上一動都不能動，慢慢肚子就不痛了。
還好第二天起床就沒再痛過了，應該是急性腸胃炎吧。覆盤了一下週六的飲食，早上吃了麥片，中午吃了米飯、排骨、絲瓜湯，晚上吃了拌麵、白灼蝦，都很正常，應該就是那杯冰牛奶把肚子喝壞了。大家別像我貪涼，會付出代價的……
不少網友都分享了自己的經歷。
喝冷飲肚子痛，主要是由於冰冷的食物刺激胃腸粘膜，引起胃腸功能紊亂、消化不良，從而出現腸道痙攣或者腸炎。
7月16日正式入伏了，一年中最熱的時間也到了，今年的三伏天更是加長版的，長達 40 天之久！漫漫三伏天有哪些禁忌？需要做好哪些準備？
這4件事，最好不要做！
1、冰水儘量別喝太快，太猛
冰水本身是夏天降溫利器。但如果喝得太快太猛，可能會刺激到消化道，且容易誘發臨近器官的痙攣。
2、最好不要一直呆在空調房，注意開窗通風
長時間的密閉空間裡難免會有黴菌、油煙、建材汙染物、灰塵等等。如果空調沒有清理得很乾淨，那更是一直處在一個空氣質量不佳的環境中。儘量每天都讓室內自然通風一段時間，等太陽落下去了出門走走，挺好。
3、減少戶外劇烈運動
即便是年輕、健康的人群，中暑的風險也不會降低。如果嚴重起來更是可能發展為熱射病，致死率達到 70%～80%。
4、 不要只喝含糖飲料，咖啡、茶
糖、咖啡因、酒精都可能造成一定的身體脫水，也就是越喝越渴。在喝這些飲料的時候記得同時補充飲用水。
做好這些事，安穩度過三伏天
1、多吃清爽的蔬果雜糧，蛋白質要吃夠
蔬菜水果補充維生素 C；豆子雜糧，補充維生素 B1。西瓜、綠豆湯都是消暑的好東西。夏天很多人沒有食慾，如果不想吃肉，記得保證雞蛋和牛奶，攝入一些豆製品補充一下。
2、注意飲食安全
吃不完的西瓜及時密封，剩飯剩菜趁熱放冰箱，夏季泡發食物要密封放入冰箱，注意時間。
3、保持空調清潔
中國疾控中心、上海市疾控中心、復旦大學公共衛生學院等機構對上海、北京、深圳進行實地家用空調入戶調研發現： 88% 的空調散熱片細菌總數超標， 84% 的空調散熱片黴菌總數超標；空調散熱片中檢出細菌超標最高可達 1000 倍以上。為了潔淨的空氣，記得一定徹底清洗一次。
4、保持心情愉悅
三伏天除了小心高溫中暑，也要小心情緒中暑哦。天氣炎熱，難免覺得心情煩躁，壓力更大。記得照顧好自己的情緒，對自己好一點！
祝大家健康平安地度過這個三伏天~
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