幾年前我還是個快遞員，風餐露宿，早出晚歸，烙下一身的風溼，有一天晚上大概10點下班，回家後洗漱一下本以為白天很累了，晚上應該能很快就睡了，可是不管我怎麼的，在床上輾轉反側就是睡不著，也去醫院檢查過，醫生說的是工作壓力大，給我開了些藥，這就是我失眠的起因。
一晃17年過去了，失眠也整整17年了，我今年55歲，從17前我的睡眠質量就不太好，通常一個晚上就只能睡兩三個小時，期間也斷斷續續吃過中藥調理，但是沒太大效果，然後去看老中醫，說我氣血兩虛，剛開始吃的中藥有點效果，能睡著一點點，但是後來就不管用了，醫生又說我胃寒吸收不了，又開了養胃的藥給我，可是吃了一個多月，也沒什麼好轉，因為睡不著，情緒和身體都越來越差了，老是感覺心淒涼，天天掉眼淚，甚至有輕微的幻覺。
我覺得長期吃藥也沒效果，身體反而越來越差就停藥，然後去精油推背，按摩師說我脊椎不好，壓迫神經導致睡不著，透過按摩可以改善，於是就天天去按摩，按了三天後就開始能睡著幾十分鐘到一個多小時，但是到了第五六天，又感覺渾身無力很難受，按摩師就說因為我寒氣太重就給拔罐，當時我媽是覺得渾身輕鬆了，但是幾個小時後又覺得渾身無力了，甚至更厲害，但是當晚她能睡著一個多小時到兩個小時。
又帶去看另一箇中醫，醫生說她痰火擾心，開中藥調，沒什麼影響，吃中藥，基本都是一點都睡不著，整個人情緒低落了好多，老是這裡不舒服渾身不舒服，晚上了一粒勞拉西泮，但是我怕吃安眠藥會依賴，所以就沒多吃，現在的醫生說中醫學上是心養不足什麼的，西醫上就是各個腦區不協調，精神分裂症，然後就開了中藥調理。
總之現在的情況就是老是四肢無力，手腳冰冷，有時心淒涼，眼皮老是往下掉又睡不著覺，情緒很低落，對什麼好像都提不起興趣，有時有點精神恍惚，也是整晚都睡不著。
做了各種檢查，生化，ct什麼的基本都沒問題，前後試過各種辦法，感覺都不行，感覺都走投無路了，然後就看到大當家分享的案例文章，大當家的說，長期的失眠大多數都是屬於強迫症的分支，這個強迫症，並不是說強迫自己睡著，強迫症的實質就是對睡眠過於關注，如果知道了這個原理，那麼失眠非常好治療，移除強迫思維就好。
害怕自己會不會失眠，就是強迫症的一種表現，因為害怕就是一種變相的關注，睡眠不好的人，就是會關注自己睡眠不好時的情景，所以這種情況就總是會在後面的日子裡不斷重現，如此迴圈，所以，要克服掉強迫症，就是不要回憶過去不好的情景、不好的感覺，如果滿腦子都是不好的感覺，就會睡不好，相反，要多回憶過去好的感覺。
所有就用頭頸懸空加吹蠟燭的方式清空大腦，把雜念統統趕出大腦，最終失眠的治療迴歸最簡單的心理訓練上，走了這麼年彎路還是回頭認清了自己的本質，失眠的根源就是心態和性格問題，不正視這個問題，失眠的治療永遠會走彎路。
公眾號：愛的劇場