很多時候我們會用手無縛雞之力這個詞語來形容哪些沒有力氣身體比較瘦弱的人。手部的力量大小和我們的身體素質有非常大的關係，男性相對於女性手部的力量就比較大，大人與孩子比較，大人的手部力量就比較大。影響人手部力量的因素有很多。如果是經常體力勞動的，那肯定要比那些整天坐在辦公室敲鍵盤的人手部力量大。有的人說手部沒有力量，可能是中風的前兆？到底是真是假，我們一起來看一看。
中風是否和手部沒有力量不足有關係？
握手力量比較弱的人，心臟可能就不太好，還可能是中風表現。中風之前，可能就會有這種現象，平時手部的力量還是可以的，但是突然就會出現手部力氣提不上來，一不小心可能還會讓東西掉下來。同時還有說話不清楚的現象，雖然很快就有可能恢復，但也不能忽視，很有可能就是中風前兆。
根據相關研究表明，握手的力量可以幫助我們的心臟和腦部健康。握力越小的人，患上心腦血管疾病的機率就會增加，致死率也會相對比較高。心臟病和中風發作的機率也會提高，想要緩解病情或許可以透過訓練握力來進行改善。
如何判斷自己的手部力量？
可以透過握力指數、左右手的力量以及大眾的標準來判斷。握力的指數是可以透過握力與體重來進行計算的，計算公式就是用握力除以體重，在乘以一百就能得出握力指數了，正常的握力指數應該是超過五十的，若是你小於五十，可能就要小心了，說明你的握手力量是比較低的。
我們的雙手力量是有差別的，但差異也不是特別大。可能有的人習慣用右手，右手的力量就會大點，有的人習慣用左手，左手力量就會比較大。一般情況下，兩手的力量會比較平均，如果兩手力量差異特別大，尤其是一隻手的力量很大，而另一隻手的力量非常的小，並且習慣用力量大的那隻手，那就要注意了。正常情況下，女性的握力應該是在二十七到三十一千克的，男性則是在四是三點五到四十九點五千克。前提條件是男女年齡在四十歲左右，年齡越大，握力可能就會越小。
哪些方式可以提高手部的力量？
首先，可以透過提重物來鍛鍊握力。提重物可是能夠有效改變握力的，平時如果沒時間運動，可以透過提大瓶裝的礦泉水，或者購買專門的可以鍛鍊手部力量的健身器材，來提高自己的握手力度。
其次，可以做俯臥撐。俯臥撐可不僅是能夠鍛鍊握力的，可以幫助鍛鍊手部力量，還能鍛鍊腰部的力量，對於修身也是比較有利的。不過動作一定要規範，做的時候要保持頭、後背和脖子，以及臀部和腿在同一水平線上，剛開始做的時候一定要少量，逐漸的往上增加，以免一次過多，損傷肌肉。
然後，可以進行農夫行走。很多人可能還不理解，動作並不難，只要堅持用雙手抓啞鈴來回走，每天走個二十米左右，就可以提神握力。需要注意的就是一定要保證在行走中，脊椎是中立的，軀幹也要保持穩定，不要有歪斜，前期可以規範動作，後期在慢慢增加運動量。
最後，可以透過捏網球的方式改善握力。每天堅持捏網球，或可以幫助提升握力。捏網球的時候，一定要用全部的力量去捏，每次捏個五到十秒，鬆開再繼續，反覆多次以後，剛開始會有手指痠痛的情況，不用擔心是乳酸分泌過多導致的，過一段時間就好了。
手部的力量不足患上心血管疾病的風險相對大一點，想要提高自己的手部力量通過後天的鍛鍊是完全可以大到的，所以只要平時加強運動，你的雙手就會充滿力量。