睡眠問題不止存在於老年人當中，不少年輕人都曾經或正在遭受失眠的困擾。
據統計各國失眠人群的比例在10%-15%之間，也就是說在每10個人之中，就有1個人處於失眠的痛苦之中。
隨著經濟水平的快速發展，生活節奏的加快，人們生活工作壓力和增加，出現睡眠問題的人群趨向年輕化。
失眠的時候，大家是怎麼應對的呢？不少人自己找了安眠藥來吃，睡不著的時候就來一粒，你可能不知道，這是一種非常危險的行為！
失眠後吃安眠藥竟然進了醫院
最近，家住北京的吳先生面臨著工作轉正和搬家這兩大難題。吳先生在大學畢業後便進了這家公司工作，終於在實習期半年後才得到了轉正的機會，吳先生為了把握這次機會，忙得焦頭爛額。偏偏這時吳先生居住的房子因為房租漲價也不得不搬家，為了尋找適合的房子，吳先生一有空就去看房。
這兩件事像兩座大山一樣，壓的吳先生喘不過氣，壓力一大，睡眠問題就接踵而來。於是吳先生自己去藥店買了安眠藥，藥店員工還再三和他確認之前是否吃過，吳先生撒了個謊說自己經常吃，於是就拿到了一盒艾司唑侖。
吃了藥後，吳先生的睡眠問題的確改善了許多，後來每當睡不著的時候，吳先生就給自己來一粒安眠藥。
一天早晨，吳先生感到了不對勁，他頭暈的厲害，渾身乏力，甚至不知道自己在哪，於是吳先生用自己僅剩不多的力氣撥打了120。
到到醫院後，醫生確認吳先生是私自服用安眠藥出現了不良反應，及時治療後，吳先生才慢慢恢復過來，現在吳先生再也不自己亂吃安眠藥了，真怕自己哪一天沒醒過來也沒人發現！
安眠藥可以自行用藥嗎？
答案當然是，不行！
目前，臨床上用於治療失眠的藥物的種類繁多，有安定、利眠寧等，需要注意的是，安眠藥是會產生“耐受性”的。
也就是說，如果經常服用某種安眠藥，會隨著用藥時間的加長而出現不管用的狀況，這時候需要加大藥量才會起到作用。
如果在這個時候，自己隨意到藥店購買或擅自增大藥量去服用，就很難掌控其中的藥量變化，很容易因為用錯了量出現頭昏、嗜睡、注意力下降、記憶減退等現象。
另外，對於睡眠呼吸障礙者，安眠藥能加深中樞抑制；哮喘患者，服用安眠藥還可能造成更大的危險；並且，喝酒後也不宜服用安眠藥，因為酒精和安眠藥一樣有抑制中樞神經作用，在這些狀況下服用安眠藥是致命性的危險行為。
一定要在專業機構的專業醫生指導下服用安眠藥，強調，專業機構、專業醫生！千萬不要自己買安眠藥吃。
除了吃安眠藥，睡不著還能怎麼辦？
透過生活方式的注意也對睡眠有幫助，例如：
（1）在睡前儘量讓精神放鬆，可以適當地聽輕鬆的音樂，想快樂的事情；
（2）睡覺1小時之前適量運動，睡前洗澡放鬆一下肌肉；
（3）按壓中醫穴位神門、內關、安眠，幫助入睡。
最重要的是，對於主動熬夜的夜貓子們來說，放下手機你就會睡著了！準備睡覺之前就關掉手機哦！
（芒果可可）