好的睡眠講究“靜心、凝神、守意”,如何才能擁有神仙睡眠呢?
健康

好的睡眠講究“靜心、凝神、守意”,如何才能擁有神仙睡眠呢?

想要治癒失眠,最最最重要的一點是:擺正好心態,我相信大部分失眠的人,他的心態肯定不夠好,因為生活瑣事,因為感情經歷,因為名利慾望,我們的心被牽絆總不外乎這幾種原因,我想說,放下,我知道你們要說,說到容易做到難,那我說說我是怎麼做到的,在經歷...

精神科醫生自述失眠經歷,一次性說清安眠藥好與壞,受益匪淺!
文化

精神科醫生自述失眠經歷,一次性說清安眠藥好與壞,受益匪淺!

上面說的都是苯二氮卓類安眠藥,被很多人敬而遠之,因為長期服用可能產生依賴性,但其實苯二氮卓藥物只有連續服用8周以上才會出現藥物依賴,而很多時候我們的失眠都是以偶發的形式出現的,只要不是連續長時間超過8周的服用,是不用擔心的,其實問一問,很多...

健康

醫學專家:失眠不是病,用藥需謹慎

治療失眠要注意睡眠衛生專家說,治療失眠最重要的方法是注意睡眠衛生,包括按時睡、按時起、睡前避免服用有興奮作用的食物和藥物、白天不午睡、睡前溫水浴及做放鬆活動、調節好環境、避免強光和噪音、溫度適宜等,為睡眠提供一個最好的環境...