大多數人都知道，許多疾病都與不良飲食有關。疾病從口入的說法是有一定道理的，比如說糖尿病的出現就與飲食有非常大的關係，而糖尿病也被稱為財富病。
糖尿病是由營養過剩和缺乏運動引起的疾病，與平時的不良飲食習慣有關，同時如果長期過量食用高熱量、高脂肪、高糖分的食物就會增加患糖尿病的風險。
糖尿病與什麼樣的飲食習慣有關？
1、飲食不規律
現代人的生活節奏比較快，很多人忙於工作，忽視了自己的健康。
他們經常飲食不規律，有時不吃早餐或晚餐，中餐時吃得太多，或睡前吃得很多。
不規律的飲食習慣會導致身體的代謝紊亂，糖代謝紊亂，誘發糖尿病。
2、大魚大肉
許多人經常喜歡吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物，不喜歡吃新鮮蔬菜和水果，這種習慣就非常容易導致肥胖現象；
再加上運動不足，脂肪堆積在腹部，誘發肥胖，增加糖尿病的風險。
3、鈣的缺乏
當我們的身體缺乏鈣質時，容易導致胰島素功能下降。胰島素分泌不足時，體內的熱量和葡萄糖不能完全被胰島素分解，進而誘發糖尿病。
因此，要適量吃一些富含鈣質的食物，如魚、蝦、豆類等，或者嚴重缺鈣的人可以服用鈣片來補鈣。
糖尿病患者如何健康飲食？
1、避免吃高膽固醇的食物
糖尿病患者應少吃或不吃含高膽固醇的食物，如蛋黃、動物肝臟、腎臟等。這些食物容易引起血脂升高，增加心腦血管疾病的風險。
2、避免高鹽食物
糖尿病患者應控制飲食中鹽的攝入量，因為鹽攝入過多容易導致血壓升高，併發高血壓，而高血壓是心腦血管疾病的危險因素。因此，糖尿病患者平時不能吃鹹魚、鹹蛋等。
3、避免高糖分食物
糖尿病患者不要吃各種高糖分的食物，如果醬、冰淇淋、甜麵包、蛋糕、蜜餞等。
糖尿病患者在和平時期應嚴格控制糖的攝入量，因為糖攝入過多會導致血糖升高，不利於疾病的穩定。
4、吃豆類
糖尿病患者可多吃黃豆、綠豆、紅豆等豆類食品。大豆食品含有豐富的維生素、無機鹽、蛋白質和不飽和脂肪酸，可降低甘油三酯和血清膽固醇。
5、應吃全穀類食物
平時可以多吃全穀物，如芥末大麥、燕麥、玉米、土豆等。這些食物含有豐富的膳食纖維、維生素B和多種微量元素。經常食用這些食物可以起到降低血脂和血糖的作用。
6、吃蔬菜、低糖水果
糖尿病患者應多吃綠色蔬菜，如生菜、白菜，同時可以多吃一些瓜果，如南瓜、絲瓜、黃瓜。在這些食物中含有相對豐富的維生素C，這種物質的攝入可以有效幫助身體降低血糖。
糖尿病患者要嚴格控制飲食，積極參加體育鍛煉，這樣可以起到穩定血糖的作用。此外，要在醫生的指導下合理使用降糖藥物，不要自行停藥或濫用藥物。