小腿抽筋是一種非常多見的現象，尤其是對於
突然進行劇烈運動
的人群來說，就很容易發生腿抽筋的情況。
但只要適當休息，這種現象很快就會緩解，而且並不會頻繁發作。
只是在日常中，有很多人的小腿部位總是會出現
反覆的抽筋
，甚至是在
夜晚睡覺時
，也會出現這種情況，這是怎麼回事呢？
小腿部位反覆抽筋是怎麼回事？
一、
反覆寒涼刺激
如果睡眠環境當中
寒氣過重
，是
床上用品潮氣過多
的話，就會使人在夜晚睡覺時，出現反覆的小腿部位抽筋現象。
另外，如果在
天氣寒涼環境中
進行
鍛鍊
，或者是
游泳時水溫比較低
的話，也會引起小腿部位抽筋情況的出現。
當小腿部位在受到反覆寒涼刺激之後，就會導致
小腿肌肉異常痙攣
，從而出現小腿抽筋現象。
尤其是室內環境過於潮溼的時候，如果沒有將室內環境改善，小腿抽筋現象會非常明顯，並且還會伴有
骨節痠痛
等問題。
二、
運動量過多
進行劇烈運動的過程當中，身體也會處於
過度緊張的狀態內
，雙腿部位的
肌肉收縮速度
比較
快
，而
放鬆的時間
又特別的
短
，小腿部位產生大量的
乳酸
。
導致小腿肌肉的
舒縮功能不協調
，小腿部位就會出現抽筋現象。而且由於運動量過多，身體會過度疲勞，
腿部肌肉所承受
的
重力
也會
增加
。
一旦疲勞到一定程度的時候，就會導致
肌肉發生痙攣
，也會引起腿部抽筋的現象出現。
三、
體內缺鈣
尤其是對於
兒童、青少年、孕婦
人群來說，如果在夜晚睡覺的時候頻繁出現小腿部位抽筋現象，在白天的時候還會出現
經常性的腿痛
，一般是由於體內缺鈣導致。
鈣離子能夠
控制肌肉的正常收縮
，如果身體當中缺乏鈣質，血液中的
鈣離子濃度降低
。就會導致
肌肉異常收縮
，從而導致小腿部位反覆抽筋。
四、電解質過量流失
尤其是夏季外出時，身體會出現
大量流汗
現象，如果沒
有及時補充水分
，會導致體內的
電解質大量流失
，導致小腿部位出現抽筋的現象。
如果在
室外溫度過高
時，
長時間進行戶外運動
，不但會導致電解質大量流失，還會使得區域性產生過多的
酸性物質
，也會使人出現反覆腿部抽筋現象。
五、小腿骨膜炎
小腿骨膜炎屬於一種
無菌性
的炎症，一般是由於
小腿部位過度用力
，導致
骨膜
受到
摩擦、牽拉所
引起的一種現象。
一旦患上了骨膜炎，區域性會出現
水腫
和
充血
現象，從而形成無菌性的炎症。
使得
周圍神經受到強烈刺激
，神經會異常放電，就會導致出現腿部抽筋的症狀。
總而言之，如果在日常生活當中，小腿部位反覆出現抽筋現象，一般與以上5種因素有關。
除此之外，對於長期採取
長時間仰臥位姿勢睡覺
的人群來說，也很容易導致
肌肉處於絕對放鬆狀態
當中，從而引起
肌肉被動性的痙攣
，也會引起抽筋現象。
所有在小腿部位反覆抽筋時，患者應根據自身的一些其他不適進行判斷，如果是疾病因素導致，需及時入院進行相應檢查與治療。
而如果是一些不良的運動等因素導致，那麼需注意
運動方式
的調整，並且要做好
室內溫度和乾溼度調節
，能夠有效降低小腿抽筋出現的頻率。