大家好，我是中醫甄醫生。
最近幾年患腎臟疾病人數越來越多，究其根源與生活習慣和飲食習慣有密切聯絡，所以我們一定要及時瞭解腎臟健康狀況。
腎病越來越年輕化，因為現在年輕人對於自己身體的保護意識越來越低，總覺得自己身強體壯，身體很健康，不要進行保養；又由於各種壞習慣不知道改變，導致腎病的發病率在年輕人當中也越來越高。
早些年的時候，我還是一位學徒，和老師一起去參加鄉村中醫宣傳工作，那年恰是隆冬，天空中飄著鵝毛大雪，為了中醫文化能夠得到好的弘揚，我們踏上征途。
由於鄉民們不瞭解我們，剛開始的時候，幾乎是無人問津。後來，我們藉著當地的政府宣傳，主動上門，一次機會接觸到了一位男性，當時情況是這樣的，年齡55歲，什麼毛病呢？經常出現食慾不振、乏力、雙腿水腫嚴重。
老師經過把脈後發現，男子的脈象下沉、無力，舌苔胖大，且有明顯的齒痕，該男子睡不眠、吃不香，再綜合以上現象，老師心中自然有數了，就是腎病綜合徵。
老師尊求男子的意見，說我可以給你開個方劑，你試試，當然不要擔心，這次我們不收錢，要是把你的病看好了，你得答應我一個要求，就是召集鄉親們一起來聽中醫講座。男子連忙點頭。
老師提筆寫下了一個方劑，鹿元草3克、黃芪2克、枸杞9粒，一日一劑，用熱水悶泡10-15分鐘，可反覆沖泡2-3次，直至無色無味方可食用。
取自孫思邈《千金翼方》中的一味經典湯劑。文中記載：鹿元草為“君藥”，其含有皂苷、多種活性多糖等成分，具有溫腎補陽的作用；黃芪具有補氣昇陽、提高免疫力的效果，搭配枸杞有滋腎潤肺的作用，效果會更好。
結果，大概過了一個多月後，男子找到老師，說到現在水腫消失，手腳也比之前暖和了很多，整個人也精神了很多，更重要的是現在生活質量大大的提升了。服用半年後，各項數值恢復到了正常值。
對於腎病患者，平時多注意以下幾點：
1、合理飲食
五色養五臟，黑色入腎，經常吃一點黑色食物，有助於滋補腎功能，讓你的身體內環境更加穩定。多吃一些蔬菜水果，如西紅柿，黃瓜，菠菜，胡蘿蔔，豆製品和穀物類。
2、勤泡腳
腎經始於足底，經常用熱水泡腳，可以驅寒溫補腎陽，腳底部位有腎經上的穴位泡腳，可以舒筋活絡，刺激穴位，有益於腎臟功能強大
3、應勞逸結合
養成良好的健康的生活習慣。因為生活無規律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞逸過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。