不知道你有沒有試過在人多的地方打嗝，如果是在安靜的辦公室打嗝，那一聲“嗝~~”會讓你成為一眾同事的焦點。
今天我們就來說說打嗝的那些事。
打嗝是怎麼產生的？
打嗝在醫學上稱為【呃逆】，打嗝其實是一種神經反射，受一個叫【呃逆反射弧】的支配，就跟【膝跳反射】一樣。【膝跳反射】是你敲一下膝蓋的神經小腿就會不自覺地抬起，同理，【呃逆反射】也是需要有個條件才能發生打嗝，這個條件就是各種原因導致的膈肌痙攣。膈肌是隔開胸腔和腹腔的結構。
按照打嗝持續時間的長短，一般將其分為以下三種：
1、暫時性呃逆：一過性，可持續數分鐘~48以內。
2、永續性呃逆：指超過2天的打嗝。
3、頑固性呃逆：打嗝持續一個月且不能緩解的情況。
為什麼會打嗝？
我們正常人打嗝一般在幾分鐘或幾個小時內停止，屬暫時性呃逆，一般是因為吃飯過快、過飽、情緒激動、喝碳酸飲料、大笑引起的。最常見的原因是吃得快，在嚥下食物的同時也嚥下不少空氣，這些空氣堆積在胃頂部，很容易刺激到膈肌發生呃逆反射。
而頑固性呃逆多是由疾病造成的，有研究表明，連續不斷的打嗝，很有可能是惡性腫瘤的先兆。一項針對99名食道癌患者的研究顯示，有27%的人表示他們曾出現過持續打嗝的情況。
除了食管癌，胰腺癌、腦腫瘤、腦積水、腦血管病等疾病也有可能引起持續性或頑固性打嗝。
怎麼快速止打嗝？
1、吃白砂糖
吃一匙糖並將其吞下（不用水），幾分鐘後停止打嗝，這是本人親身實驗且是目前用過最好的方法。原理是白砂糖的沙粒感可以刺激咽部神經，從而達到緩解打嗝的效果。
2、彎腰喝水
先含一口水，然後彎腰至90度，再把水吞下。因為胃和膈肌挨著，水可以從內部溫暖膈肌，而且在彎腰的時候，內臟可以按摩膈肌，緩解膈肌痙攣。
3、深呼吸
先深吸一口氣，憋住一段時間，然後再緩慢撥出，以此反覆3-5次。這麼做是因為深呼吸時可以節律性的調節膈肌收縮，從而緩解膈肌痙攣止住打嗝。
打嗝一般可以自行停止，但是如果出現了持續性呃逆或是頑固性呃逆，千萬別等，快快去醫院查明原因。