紅糖中葡萄糖含量高，能量吸收利用率高，能快速補充體力。低能量、缺乏食慾和營養不良的兒童、老人或女士均可以適當飲用紅糖水。感冒、腹痛、月經容易感冒的人，也可用紅糖和生薑湯驅散感冒。當女朋友來大姨媽的時候，我們應該怎麼做紅糖水，紅糖水要放多少紅糖才合適才最好呢？
一、紅糖水要放多少紅糖？
紅糖是從甘蔗中提取的糖分，可以幫助腸胃消化，補氣補血，對於痛經有顯著療效。紅糖水要放多少紅糖，這個要看大家喜歡濃點還是淡點，紅糖是比白糖還要淡的，大概是白糖甜度的1/3。一般紅糖與水的比例差不多一碗水加一匙紅糖，可以根據自己個人口感偏好來確定放水或紅糖的多少，如10克一塊左右的紅糖，以85度以上180-250ml熱水沖泡（可根據個人口感偏好適當增減），化開後，溫度適宜即可服用，建議上午飲用。
也可以用水煮法。衝紅糖水時，取一干淨無油的鍋放入水，燒開，然後放入根據自己口味放入適量紅糖，喜歡甜的可以多放一些，攪拌均勻，小火煮兩分鐘後，就可以了。喝的時候倒入小杯中，趁熱喝下，可以讓女士愉快度過姨媽期。
二、熬紅糖水要注意什麼？
1、選購質量好的紅糖。喝紅糖水之前，要選購質量好的紅糖，要看配料表，紅糖一級的才可以，建議選購純甘蔗原汁的紅糖，能夠保留更多甘蔗營養成分，同時最好是每塊糖都是獨立塑封的好些，這樣防潮又衛生，防止過快氧化，比如，致 方 堂 的紅糖，堅持鮮榨甘蔗原汁製作，紅糖的配料表只有甘蔗。每塊紅糖均是獨立塑封，保持了紅糖品質，防止紅糖過快氧化並且防潮。
2、儘量把紅糖煮開了。最好煮開了才好，避免受涼，一般開鍋三五分鐘就可以了，熬製好的紅糖水，儘量趁熱喝，加熱過的紅糖水不要長時間放置，過夜了就不要喝了，容易產生細菌。
3、睡前不要喝太多紅糖。臨睡前不要喝太多的紅糖水了，畢竟含糖量太高，長此以往會有引發糖尿病的危險。
4、紅糖兌水把握好比例。喝紅糖水時，要把握好含糖和水的比例，太高太低都不好。我們可以品嚐品嚐，剛有甜味的就比較合適了。
5、紅糖最好搭配生薑、枸杞服用。紅糖水搭配生薑、枸杞服用，效果會更好的，可以把生薑剁成沫，和紅糖一起煮開了來喝。
掌握做法之後，就能順利的去做一碗可口美味的紅糖水了，不僅有利於身體的功效，而且還很好喝，自己在家可以嘗試一下，如果你是男生，也可以嘗試著去做一下，給女朋友煮也是不錯的選擇喔，介紹了紅糖水的用量和注意事項，大家應該有所瞭解了吧！