很多人都沒有定期體檢的習慣，因此有很多疾病不能及時發現。貧血是一種很常見的症狀，一般表現為頭暈、渾身無力、面板蒼白等，普通的貧血不會對身體造成太大影響。但是長期貧血，會引起身體器官的病變，甚至會導致心臟疾病的發生。
在日常生活中，女性要特別重視這個問題，由於生理原因，女性很容易貧血，尤其是出現缺鐵性貧血。那麼吃什麼有利於改善貧血呢？其實在大部分食物，就隱藏著兩位“補血高手”，它們就是——紅棗和豬肝。
紅棗相信大家都不陌生，它最為人們熟知的功效就是補血，是非常適合貧血患者的食物。而且紅棗可以增加血液中的含氧量，對身體健康十分有益。研究表明，常吃紅棗，還能提高人體免疫力，能夠有效抑制癌細胞，對肝臟的健康也極為有利。
但是紅棗一次不宜吃得過多，否則會引起腹脹，脾胃虛弱的人最好把紅棗蒸熟了吃。另外，紅棗屬於熱性補品，因此舌苔黃、便秘、積食以及溼熱較重的人不適合吃紅棗。
豬肝的補血功能也非常顯著，它含有豐富的鐵元素，可以有效預防和治療缺鐵性貧血。同時，還可以改善貧血引起的膚色暗黃問題。另外，豬肝中的維生素A可以保護視力，豬肝中還含有較為豐富的維生素C以及硒元素，能夠增強免疫力、延緩衰老。
不過，豬肝的膽固醇含量比較高，有高血脂、高血壓以及冠心病患者不宜食用。另外，動物內臟普遍含有較多的嘌呤，對於有痛風的人來說，是需要忌嘴的。