後臺粉絲小李投稿稱，自己這段時間吃完午飯就犯困，一開始還以為是晚上沒休息好，但是後面排除了睡眠問題之後，依舊吃完午飯就犯困。
周圍的人都說，這是因為大腦供血不足，還勸小李快去醫院查一下。午飯後就犯困，還真有不少人都遇到過，背後原因真的是大腦供血不足嗎？我們今天就來說一說這個問題。
吃完飯就犯困是大腦供血不足？這真不是謠言
吃完午飯就犯困，其實是一種很常見的現象，醫學上將這種現象稱為“飯困”。東南大學附屬中大醫院的陸青松表示：
吃完飯就犯困的問題，跟消化的規律存在關聯，在
攝入食物之後，腸胃就會開始消化，此時血液也會集中到腸胃中，以集中力量進行食物的消化吸收，而腦部的供血自然會減少
，所以容易犯困。
中醫的《皇帝內經》有言：“陽氣者，一日而主外”，白天陽氣旺盛，頭腦也就不犯困，但吃完午飯之後，需要消耗陽氣，而心陽又需要心血充養，再加上過了中午12點，氣血運化開始生陰，自然導致神志不足，開始犯困。
由此可見，
吃完飯就犯困，還真跟大腦供血不足有關，不過這是正常的現象
，但有些人卻可能是其他問題導致的。
“飯困”還可能與這3種疾病有關
飯後犯困，可能大腦供血不足的原因，也可能是身體出了問題引起的，比如以下幾種常見的疾病，都會導致患者出現“飯困”的症狀。
餐後低血壓：
在老年人群體中，餐後低血壓是比較常見的一種疾病，這也是老年人特有的一種疾病，患者在吃完飯後會出現嗜睡、頭暈的表現。
尤其是餐後血壓持續降低的話，會影響心臟對大腦的供血、供氧，使得飯後犯困的症狀更加明顯。
餐後低血壓
主要出現在早餐後
，健康的老年人可以透過自身調節，讓血壓水平恢復，但如果無法自行恢復且症狀越發明顯，則需就診治療。
糖尿病：
飯後血糖會升高，對於糖尿病患者而言，血糖達到峰值，胰島素受體會停止接收胰島素，而
過多的胰島素會導致葡萄糖堆積在血液中，胰腺又會產生更多的胰島素，惡性迴圈之下，器官負擔加重
，就會使人出現疲勞的感覺。
因此，如果飯後犯困的情況經常出現，也需要排查一下糖尿病的可能。
中風：
有資料指出，超過7成的中風患者在發病前幾天，都會頻繁地打呵欠，特別是老年患者，他們的
血管逐漸硬化，大腦的血流量也開始減少，導致腦細胞缺血、缺氧
，飯後腦部缺血缺氧的情況更加嚴重，因而犯困。
除了以上幾種問題之外，
高血脂、心腦血管疾病、腎臟疾病以及其他的慢性疾病，都可能引起飯後犯困
的問題。
很多人吃完飯就犯困，於是直接躺床睡覺，其實這對身體來說並不是正確的操作。
吃飽了別急著睡覺，否則對健康不利
很多人都有午睡的習慣，而不少人的午睡直接與午飯無縫銜接，吃完飯到頭就睡，這樣做對健康是相當不利的。
首先，剛吃完飯，胃部充滿食物，血液集中在消化血統中，如果倒頭就睡，很可能引起食物反流，而胃液也會對食道產生刺激，
輕者出現腹部不適的症狀，重者甚至會出現反流性食管炎。
其次，開始午睡之後，新陳代謝會減緩，而消化系統卻還在運轉，食物的消化和吸收受到影響，不僅會
影響午睡質量，還可能引起胃部疾病
。
所以，午睡固然重要，但起碼要在
吃完午飯20分鐘至30分鐘後再進行
，剛吃完飯，不妨站一會，或者散散步，等食物消化得差不多了，再去睡覺。
補充閱讀：吃飽了出現這2種情況，也要警惕
吃完飯就打嗝，可能是噯氣
的表現，北京中醫藥大學東直門醫院的李曉林主任指出，噯氣是一種常見的消化系統症狀，是
胃部氣體上逆
引起的，
脾胃虛弱、肝氣犯胃等原因都可能引起噯氣
。
如果經常有這種症狀，應及時就醫，否則胃部食管反流得不到治療，在胃酸的侵蝕下，很可能導致食管反覆出血、潰瘍，甚至癌變。
吃完飯就上廁所也是一種訊號，
腸易激綜合徵患者，常常會在吃完東西之後，產生想排便的感覺
，但真正排出來的卻是粘液、氣體等。
同時，患者還會伴隨腹脹、腹痛、排不乾淨等症狀，如果問題比較嚴重，最好還是看醫生解決。
對於乾飯人來說，吃飯是頭等大事，而飯後的舒適度同樣重要，這樣才能保證整個乾飯過程都是快樂的。
參考資料：
［1］《為什麼吃飽了就容易犯困？當心糖尿病纏上身》。人民網。2019-06-17
［2］《孩子吃完飯馬上午睡易得胃病》。人民網。2019-07-22
［3］《吃完飯打飽嗝 這是噯氣在作祟》。人民網。2019-07-25
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