如今養生已不是大家避而不談的話題了，漸漸地大家的杯子裡都泡起了紅棗枸杞，都開始喝起熱水。隨著現在的生活節奏越來越快，我們的壓力也越來越大，身體也開始超出負荷。
最典型的例子就是近年來大家都很主動地穿起棉褲了。是的，面對超負荷的生活，身體終於也禁不住我們燥了，不用家裡的大人催我們也開始注重了起來。但是養生也不能胡亂來，下面小優給大家提供幾條養生小知識，建議收藏~
最佳養生時段
吃水果：飯前1小時
因為水果屬於生食，吃生食後再吃熟食，體內蛋白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
喝茶：飯後1小時
飯後馬上喝茶會阻礙胃對食物的消化和營養物質，尤其是鐵的吸收，長此下去，就會使人貧血。
刷牙：飯後3分鐘
飯後3分鐘口腔的細菌開始分解食物殘留的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質，使牙齒受到傷害。
散步：飯後2小時
飯後馬上行走，會延緩消化的分泌，容易引發功能性消化不良。飯後45-60分鐘，熱量消耗大，有利於減肥。
散步：飯後2小時
飯後馬上行走，會延緩消化的分泌，容易引發功能性消化不良。飯後45-60分鐘，熱量消耗大，有利於減肥。
午睡：12點半-13點半
午睡最好是從飯後1小時左右開始，最好不要超過30分鐘，否則醒來反而會不舒服。
運動：16點-19點
無論是體力負荷還是身體的適應能力，都是接近黃昏時分最佳，這時候韌帶視覺、味覺、聽覺最敏感，全身協調能力強，這時候鍛鍊最為有益。
泡腳：21點
專家建議晚上9點泡腳最養腎，因為人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時泡腳，可以幫助活血，促進迴圈，滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。
身體是革命的本錢，擁有一個好的身體，那是一種“暴富”。有了好的身體才能更好地去擁抱這個世界，感受生活的美好，奔向詩和遠方。再忙再累也要好好地愛自己呀，與朋友們共勉。
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