不知道大家發現沒有，一到冬天我們的身體就很容易犯困，不管是上班還是上學，經常會出現眼睛乾澀和打盹的情況。
那為什麼冬天人容易疲勞呢？主要是因為以下三個原因。
喝水太少
冬天氣候寒冷，人的喝水量相較於夏季會減少很多。喝水少會造成身體缺水，血液變得粘稠，大腦供氧緩慢，人自然就會容易疲勞。
所以冬天不管多冷，還是建議大家要多喝水，而且喝水時注意不要一次喝太猛，喝太多，一口一口地喝，讓水慢慢進入五臟，這樣有助於增加人體免疫力和保護血管健康。
暖氣太熱
冬天北方有暖氣，南方有空調，從外面的低氣溫進入室內，人們往往會把窗戶關得緊緊的，然後將暖氣或空調開很大。但長時間處於溫度高的環境中，人的血管容易擴張，所以需要更多氧氣給腦部供血，但冬天人們總是緊閉窗戶，空氣不流通，室內氧氣含量低，大腦缺氧，人就會犯困。
這邊建議大家冬天多開窗通風，既能避免犯困，又能增強抵抗力，預防感冒。
晝短夜長，褪黑素分泌增加
冬天晝短夜長，人體會分泌更多的褪黑素，褪黑素有助眠的作用，如果冬天夜晚人沒有睡夠一定時間，就很容易在白天犯困。
所以，冬天要避免熬夜，早點休息，第二天才能保持良好的精神狀態。
口臭該如何改善或治療？
堅持刷牙
一天至少要刷兩次牙，每次吃完東西后不要刷牙，也不要漱口。最好的方法是與牙線配合使用，能有效清潔牙齒上的食物，減少細菌的滋生，保持口腔清潔。而且不用刻意去買很貴的牙膏，記住：合適的牙刷比牙膏重要，合適的刷牙方式比牙刷重要。
改善飲食習慣
儘量少吃辛辣刺激性的食物，例如蔥、姜、蒜、洋蔥等，同時也不能喝酒、吸菸，也不要暴飲暴食。飯桌上葷素搭配需均衡，不要清一色的都是大魚大肉，飲食上一定要健康、清淡、營養、均衡。
定期檢查牙齒、洗牙
很多人認為洗牙是不健康的，是會損害牙齒的，但是這種觀念其實是不正確的。每個人的刷牙方式或多或少會有差異，定期洗牙可防止這些食物殘留物引起牙結石，也能讓每個人時刻注意口腔健康。
明確病因後，對症下藥
若是由於自身身體疾病引起的口臭，則必須要對症下藥。如由於各種腸胃疾病、牙周炎、肝臟疾病等引起的口臭，則需要去具體診查並治療，在病因消除後，口臭就自然好了。
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