眾所周知，對於糖尿病患者而言，控制血糖是重中之重，糖尿病患者不僅要將血糖控制在正常範圍內，同時還要保持血糖的穩定性，若是血糖忽高忽低，更容易誘發多種併發症，如糖尿病腎病、糖尿病眼病及心腦血管疾病等，給健康帶來極大危害。
因此，糖尿病患者一定要注意避開那些可破壞血糖穩定的因素，避免病情加重！
那麼，有哪些因素可破壞血糖的穩定性呢？
1、吸菸、熬夜
長期吸菸可影響血糖、血脂、血壓等的穩定性。菸草中含有的
菸鹼
可
刺激腎上腺素的分泌
，加速機體代謝率，使得肝糖元分解加快，同時還可
抑制胰島素的分泌
，使得糖分不能被身體更好的利用，使血糖升高。
此外，長期熬夜、睡眠不足，可擾亂人體的生物鐘，導致
內分泌失調，糖代謝紊亂
，從而使血糖發生波動。因此，想要保持血糖的穩定，一定要及時戒菸，保持規律的作息。
2、情緒不良
人體內的多種激素均可影響到血糖水平，包括生長激素、腎上腺素等等，不過只有胰島素才可以降低血糖，其餘激素則可導致血糖水平升高。
而情緒的變化又會影響到體內
激素水平
，比如當人處於
憤怒、悲傷、激動
等情緒下，
腎上腺素
的分泌可增加，從而影響血糖的控制，因此糖尿病患者要學會
保持平和的心態
，避免情緒發生過大波動。
3、不遵循醫囑用藥
糖尿病作為慢性疾病，患者需要終身用藥，想要控制好血糖水平，一定要
嚴格遵循醫囑用藥
。
但一些患者喜歡憑感覺用藥，血糖一旦下降便自行停藥或減藥，或是為了快速降血糖而增加藥量，這些做法會導致血糖
忽高忽低
，加重病情。
4、飲食不控制
糖尿病患者除了需要服用藥物治療，在飲食上也要嚴格忌口，比如要嚴格控制
高脂肪、高糖
等食物，每天還應控制好攝入的
總熱量；
若是飲食上不加以控制，依然我行我素，即使堅持吃藥，也很容易造成血糖失控，使病情加重。
糖尿病日常飲食應以
清淡的食物
為主，少去外面的餐館吃飯，如果必須在外就餐，要選擇清淡的蔬菜。
5、不重視血糖的檢測
許多糖尿病患者由於害怕疼痛，或是為了省錢，不願意到醫院檢測血糖，這樣的行為對於病情的控制也十分不利。
糖尿病患者要
定期到醫院檢測血糖
，也可以自行購買血糖檢測儀，只有如此，才可以更好的
把握血糖的變化
，同時也有利於醫生根據血糖水平對治療方案作出調整。
以上就是造成血糖波動常見的幾個因素，糖尿病患者在生活中應避開這些因素，嚴格按照醫囑用藥，同時在生活中調節好飲食、生活習慣，保持血糖的穩定性；
同時還要重視定期測量血糖，隨時掌握血糖的變化，這樣才可以減少併發症的發生，避免健康受到進一步損害。