伴隨著醫療水平的逐年提升，我國目前人口比重越來越偏向老齡化。這時，很多疾病也不斷出現在老年人身上。
其中，比較常見的當屬高血壓、高膽固醇以及腦梗。這幾種疾病，每一種都在影響著人們的身體健康。
但是，對於大多數文化程度偏低的老年人來說，根本不知道平時該怎麼做，怎麼吃，才能有益於自己的身體。
而生活中，也有著許多食物，打著營養健康的名號，默默對身體造成傷害。因此，及時認清並遠離，才是預防疾病的首先要做的。
3種常見食物，被稱作“膽固醇大戶”，尤其第3種，很多人當“補品”
1、雞蛋
這是一種生活中十分常見的食物，很多美食往往也都會用到雞蛋。被稱作廚房裡必不可缺的食物，一點都不誇張。
但是，很多人不知道的是，雞蛋是一種膽固醇含量很高的食物。尤其在蛋黃中，基本上每100克就含有500毫克的膽固醇。
因此，若是家中老人膽固醇偏高的話，務必要提醒，少吃雞蛋為好。
2、海鮮
在人們生活水平不斷提升的今天，每逢節假日，總是免不了胡吃海塞。而海鮮，近幾年來，十分受到人們的歡迎。
但是，大家都只知道海鮮中營養豐富，並不瞭解，其中的膽固醇含量也非常高。像魷魚以及貝殼類的海鮮，更是膽固醇含量異常高。
提醒各位，平時一定要少吃海鮮，以免誘發更加嚴重的疾病。
3、豬腦
一說起滋補，很多人不由得就會想到豬腦。作為常出現在滋補類湯飲中的它，的確常常被人們歸類為補品。
但是，對膽固醇過高的人來說，並不建議經常食用豬腦。因為，其中含有大量的膽固醇，若經常食用，不僅會增加血液的粘稠度，多餘的脂肪還會不斷堆積。
時間久了，血管會出現堵塞，進而誘發腦梗的生成。而本身就膽固醇高的人，若經常進食的話，無疑會加重病情的發展。
若想穩定膽固醇含量，養護血管健康，平時多做2件事
1、多喝茶水
水分作為人體內必不可缺的介質，經常喝水，不僅能夠保證體液充足，還能加快新陳代謝，緩解血液的粘稠度。
而大家想要穩定膽固醇的含量，不妨嘗試著從多喝水做起。若是覺得只喝白開水，效果不太明顯的話，可以在平時飲水時，杯中加入些許富含營養的小植物。
常被人們稱作“百菊之王”的
懷靈菊
，就著實不錯。它不僅含有多種營養物質，比如水蘇鹼、硒元素、類黃酮等。
若能經常飲用，還可以有助於緩解血液的粘稠度，降低血管出現堵塞的機率。
懷靈菊
中的膽鹼有著促進血管內脂肪和毒素分解代謝的作用，可以加快毒素的排出，達到穩定血脂水平的目的；
硒元素能夠延緩血管壁細胞的衰老，有助於增強血管的活性，提升血管對有害物質的抵抗，進而呵護血管健康；
而類黃酮則能夠輔助血管擴張，加快受損細胞壁的自我修復，減輕血管的代謝負擔，並降低血管受到損傷的機率。
將
懷靈菊
置入杯中，直接沸水燜泡，以上營養元素更容易被攝入。
2、經常運動
人們常說，生命在於運動。但是現如今，科學不斷進步，人們的出行也更加便捷。與此同時，也出現了許多缺乏運動鍛鍊的人們，其群體仍在不斷壯大。
但還是要提醒大家，平時加強運動鍛鍊，不僅可以促進新陳代謝，加快血液的流動，還能夠在最大程度上避免脂肪出現堆積。
其實平時不必做一些強度較大的運動，像常見的慢跑、瑜伽、單車，這些有氧運動就十分不錯。
堅持每天運動半個小時，改善腦部血液的迴圈，降低血管出現堵塞的機率，有效避免腦梗生成。