現在生活壓力大，飲食不規律，生活習慣不優良等等狀況都會導致人體溼氣的產生。特別是進入春夏季節，環境和空氣也變得越來越潮溼，很容易導致溼氣侵入體內。
如果你發現早上起來人特別睏乏無力，刷牙的時候嗓子噁心，口乾口苦，一照鏡子發現自己容顏憔悴，面板暗淡無光……多半溼氣已侵入你的身體。
中醫裡稱溼氣為“萬惡之邪”，溼氣侵入人體，可能讓多個部位受傷害
1、眼睛：眼睛疲勞、視力減退，眼袋明顯；
2、出汗：經常出汗，汗味較重、體味較大；
3、頭髮：頭髮出油，頭屑嚴重，經常脫髮；
4、口腔：口乾口苦，口臭，有異味，泛酸；
5、四肢：身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡；
6、面板：面板起痘，長斑溼疹，面板瘙癢；
7、二便：大便燥結，黏滯不爽，小便短黃；
8、牙齒：牙齒較黃，牙齦色紅，口唇偏白；
9、腹部：肚子虛胖，有小肚腩，經常腹脹；
10、舌頭：舌頭鋸齒，舌苔白厚，大便無形；
11、臉色：面色發黃、臉上油膩，滿臉油光；
12、睡眠：心煩意亂，睡眠不好，莫名醒來；
以上訊號佔4個以上，就是身體在提醒你，需要及時祛溼了。
“千寒易除，一溼難去”，溼邪是 “風、寒、暑、溼、燥、火”六邪中最難祛除的一“邪”
老中醫：“溼邪在，百病在，溼邪除，百病無”，春天祛溼做的好，好過一整年。
中醫一個小細節對付溼氣
《黃帝內經》認為：脾主運化，根除溼氣，關鍵在脾臟。所以溼氣侵體，需以健胃養胃、利水滲溼為主。脾胃好了，人體自身的排溼能力自然就變強了！
《本草綱目》記載：赤小豆和薏苡仁為祛溼雙雄！常喝健脾祛溼，根除溼氣
① 赤小豆——健脾去溼、利水消腫；
② 薏苡仁——利水消腫、健脾祛溼；
③ 芡實——補脾止瀉，除溼止帶；
④ 橘皮——利水消腫、健脾止瀉；
準備：赤小豆、芡實、薏苡仁、橘皮、山藥、金銀花、蒲公英等多種食材，科學搭配做成茶包，每天熱水沖泡5分鐘，喝上2~3杯，無溼一身輕