經常會聽到有人抱怨，自己不容易瘦，喝涼水也會長胖；或者說自己沒事老覺得頭暈腦脹的，去醫院檢查卻找不到問題；也有人說自己關節酸脹，還經常會有腹脹腹瀉的情況，也是找不到原因等等……，其實對於這些問題在於中醫來講，存在一個共同點，那就是“溼邪”！
什麼是溼邪，如何致病？
一旦進入春夏之交，國內普遍開始呈現氣候溼度大的情況，而對於傳統醫院來說，認為溼氣容易入侵人體，而且溼氣具有一個特點，那就是：溼性重濁。還經常會與寒、熱結合，因此在中醫來說認為溼邪致病最為棘手。
中醫認為，溼氣長期累積在體內，根據它的致病特點，容易導致倦怠無力、關節痠痛、腹脹腹瀉、面板瘙癢發疹等各種病症；此外，很多人用盡各種減肥方法依然瘦不下來，也有可能是溼氣惹的禍。
而人體內的溼氣會導致疾病發生，一般與氣候、環境都有一定的關係。如果氣候潮溼，尤其是在夏季多雨或冬春季少陽光的時節溼氣會感覺特別嚴重，此時如果居住的環境通風不佳，例如是在地下室、常年不打理的老房子，或者室內空氣不流通、也有靠近山區經常下雨等地方，都會出現溼氣不容易散去，而這些外在的溼氣就會侵入長期在這種環境生活的人身體內，而且一旦患者的脾胃運化功能不好，或久坐缺乏運動，迴圈不佳，體內、體外溼氣相結合，就容易造成一系列的症狀，在中醫上，這被稱為“溼邪”。
而且，溼邪影響的部位不同，而有不同的病症出現。
溼邪具有的特點，觀察代謝物可知輕重
一般來說，絕大多數的溼邪侵入人體而產生問題，這類人多屬於痰溼體質，這時候溼邪會影響人的肺、脾、腎3個臟腑，容易產生的疾病表現也與這3個臟器有關，或者也會因迴圈不好而影響全身系統，比如：血液與神經方面等等。
另外，每個人的體質也有不同，所以形成的跟溼邪有關的症狀、表現、程度也有不同。因為“溼邪”只是一個名詞，如果人體的代謝比較好，尤其是水分在體內代謝得好，那麼溼就會從小便、大便、以及部分的汗液中排出。
但，如果無法被正常代謝或者自身的代謝功能不好時，也就可以從這些代謝物上能夠看出來，而且根據其嚴重程度，觀察這些代謝物呈現的情況也各有不同，最簡單的特點就是溼邪的輕重從代謝物的不粘膩到特別粘膩的狀態，比如大便如果成形，方便排出，而且沒有排出不暢的感覺，往往表示溼邪沒有影響，但如果出現大便粘膩，容易粘在馬桶上，而且排便後感覺不爽的，這就是溼邪嚴重的表現。
此外，溼邪也可以從代謝物的密度來區分輕重，比如痰、飲、水、溼等四個不同的代謝物狀態，表明患者感受溼邪的嚴重程度，但一般常見的還是多以痰溼居多。
哪些疾病跟溼邪有關，並且容易反覆發作？
迴圈不暢通，小心內分泌和免疫系統出問題
都說“溼邪傷人”，什麼意思呢，簡單地說，就是溼氣如果滯留在人體內，當體內各組織器官功能比較弱，抵抗力差的時候，就容易受到溼邪的侵襲。雖然有些疾病不能完全歸咎於體溼，但從中醫角度來看，多數疾病的發生都與溼邪有關。
由於溼氣會影響血液迴圈、神經系統等，而這些系統功能最重要的正是中醫強調的氣與血，在氣血不足的情況，不只會影響人體臟腑的功能活動，也會造成肝、脾、腎功能失調而導致全身功能的紊亂，這時發生免疫性疾病的機率也就容易高了。
此外，當代謝變得緩慢時，內分泌也會受到影響，更容易導致肥胖或有三高發生，長期下來就有可能引發中風、心臟病、血管性疾病，甚至猝死等疾病的發生。
筋骨不順，氣候改變關節不適
關節疾病也常常與體內溼氣重有關，溼氣如果侵犯到人體經絡關節，也容易出現關節部位疼痛，在氣候變化或下雨天時會更加明顯。中醫將風溼性疾病稱為痺症，認為這種疾病是“風寒溼三氣雜至，合而為痺”，那麼什麼是痺症呢，簡單的說，痺就是阻塞的意思，也就是說因為，寒氣與溼氣等外邪進入人體造成氣血凝結阻滯，並因此產生了人體的筋骨不順的情況，表現在身體上就是有關節疼痛、僵硬、麻木，或痠痛等症狀出現。
記憶力減退，感覺疲憊，頭暈胸悶
中醫典籍《黃帝內經》中曾提到過溼性重濁，臨床表現則是有沉重的感覺，因為體內溼氣而出現頭部沉重疼痛，有如戴了沾水的帽子或裹了毛巾般的不適感，也成為“頭暈如裹”，症狀就是頭昏腦脹、容易疲倦與記憶力減退等。
這種情況跟正常人有明顯的對比，如果一個人迴圈系統良好、身體各器官營養充足，表現在外就是有活力、神智清晰；但如果血的營養不足，就容易引起健忘、失眠等問題，嚴重的話，甚至會導致神智失常等精神疾病。
肺脾腎不好，溼氣影響較大
肺掌管人的呼吸系統，同時也是體內水液疏通調節的場所，當肺的功能因為痰溼聚積失去正常運作時，在面板、呼吸道方面會造成影響。門診常見的一些面板問題，例如皰疹、溼疹、腳氣，以及人們體味過重，狐臭等情況，也都與溼邪有關。
至於呼吸道疾病，例如容易讓人咳嗽、鼻子過敏、氣喘、胸悶不舒服等症狀，也可能隨之發生。如果溼氣影響了肺、脾、腎3大臟腑，在消化道方面就會出現大腸激躁症、腹瀉等，女性則可能會有不孕或月經量過少、白帶、分泌物黏稠等婦科疾病。
溼氣難纏，儘快解決是首要原則
雖然溼邪導致的疾病初期沒有太明顯的不適，大多屬於西醫認為的“亞健康狀態”，沒有特別的治療手段，但切不能因此而放鬆警惕。一方面溼氣有時會夾雜不同的疾病元素，好比說溼夾寒、溼夾熱等，容易產生不同的疾病狀態與表現，在這種情況下，反而容易加大治療的難度，因此大家會說：溼氣不好處理，纏綿難解；另一方面，溼邪致病多是緩慢的，如同溫水煮青蛙，時間久了各種問題呈現，這時候往往人體已經不是簡單的亞健康狀態，已經患上了各種不同的慢性病了。
所以，對付溼邪，最好的方式就是讓溼氣沒有機會進入體內，或者在身體稍微有點溼氣時，儘快排除，以免日久成為纏綿難解的病邪在體內。
如何祛溼？中醫推薦一個祛溼小經方
中醫認為，要想祛溼，一定要在祛溼的基礎上健脾，才能從根本上去除溼氣。
1、赤小豆、薏苡仁：補脾祛溼；
2、芡實：健脾祛溼，脾胃守護者；
3、茯苓：消水腫，改善溼胖；
4、梔子：瀉火除煩、清熱利溼，健脾；
5、橘皮：健脾利溼；
平時準備：赤小豆、薏仁、芡實、茯苓、梔子、橘皮、紅豆、大麥、蒲公英等多種健脾祛溼的食材，配製成茶包， 每天喝2杯，堅持2個月，溼氣走了，那些煩人的症狀也會慢慢消失，全身都變得輕鬆自如，狀態好。
那麼，如果來判斷是寒溼還是溼熱呢？大家可以判斷觀察這些重點：
如果是溼熱體質，通常會有身體沉重、口氣重、臉上油光大、頭髮容易出油；臉上可能會出痘痘，並且一般會紅腫發炎；而對於女性來說，可能是分泌物出現黃臭黏稠的狀態。
如果是寒溼體質，則會有疲累倦怠、身重乏力、怕冷經常出現水腫的情況；對於女性來說，可能有分泌物無味色白等狀況。
在中醫治療上，就會依照溼氣夾雜不同的病證，辨證論治、對症下藥。
此外，對於體質屬痰溼的人，在天氣變化、溼氣重的情況下，症狀會更加明顯，尤其是喜歡進食生冷食物，或者難以消化的食物，也會誘發或加重症狀，而促進代謝，加快迴圈可以改善這些問題，因此，如果要排體溼，除了食療外，也要規律運動，才能達到最佳效果。