相信很多人有夜宵的習慣。特別是上夜班或加班的人，吃點夜宵雖然可以解決飢餓的問題，但是有可能影響胃部健康。如果不好好照顧自己的胃，就會出現胃痛，胃脹，反酸的異常，因此想要養好胃就要堅持良好的習慣，不吃宵夜，不吃傷胃食物，多吃養胃食物，下面一起看看吧！
醫生提醒：四種食物已被列入傷胃“黑名單”，嘴再饞也別碰
1、油炸食品
油炸食品中油脂含量高，油炸食品的弊端廣為人知，這種食物不僅脂肪和熱量高，而且在高溫下油炸還可能產生未燃燒的有機物，從而產生苯並芘和其他致癌物。油脂的消化過程比較複雜，消化過程比較緩慢，過量食用會明顯增加胃腸道的負擔，不宜多吃。
2、剩飯
很多中老年人本著勤儉節約的原則，捨不得把剩飯剩菜丟掉，但是由於不適當的儲藏就很容易繁殖細菌，吃進肚子就容易引起腹痛。久而久之就會引起胃炎和胃潰瘍的情況。
因此，像這樣的食物，我們要轉告父母，儘量少吃。
3、“燒烤”類食物
現代人喜歡燒烤，特別是冬天吃得很多。但是，長期吃烤肉等食品對胃的健康不好，容易引起胃病。因為炭火燒過之後會產生很多的毒素，不僅會隨煙霧揮發，還會被食物吸收，這種物質具有致癌性，就會導致各種胃病發生。
4、醃菜
很多中老年人也非常喜歡吃醃製的鹹菜，像泡菜種就含有大量的食鹽，我們度知道含鹽量滲透就高，攝入過多會損傷胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍發生。而且，泡菜還含有更多可怕的”健康殺手”亞硝酸鹽。所以偶爾吃泡菜是可以的，但是如果你吃得太多，你患胃癌的風險就會更高。
因此，像這樣醃製的鹹菜，也要及早轉告家人，儘量少吃。
養護好我們的胃，除了要少吃以上食物外，還要注意胃病常見的一些症狀，從而做到早發現，早干預。
胃不好的話，身體會出現5個症狀。
1、吃飯前胃疼
2、口臭嚴重
3、食量少，消化不良
4、伴隨著燒心、疼痛
5、沒有食慾，口乾
那麼可以吃什麼食物養胃呢？
1、山藥
山藥還有很好的養胃、健脾益氣功能，經常吃山藥可以促進新陳代謝，刺激胃腸蠕動，促進胃黏膜修復，山藥可以和大米、小米、枸杞一起煮成粥吃。
2、捲心菜
捲心菜富含維生素C。 這些物質對消化系統有好處。此外，捲心菜還含有保護胃粘膜的成分，可以緩慢修復受損的胃粘膜。
3、秋葵
秋葵也富含果膠。這種果膠會刺激胃的蠕動，而秋葵中含有的糖漿可以保護胃壁免受可能導致胃炎的損害。
除了多吃養胃的食品外，日常還可以經常喝一杯養胃茶，養胃更好！
準備猴頭菇，丁香葉、沙棘等材料，按一定比例科學組合成猴頭菇丁香沙棘茶，熱水沖泡5分鐘即可飲用。
每日一杯可抑制胃酸分泌，促進胃黏膜修復。改善胃病，而且丁香的成分還能抑制幽門螺桿菌的生長。
使用這種茶來養胃，對身體有好處，不會引起副作用，常喝能暖胃養胃，遠離胃病的煩惱！
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最後養胃，除了飲食療法以外，還要注意兩點
1、多鍛鍊
想要養胃，每天可以運動30分鐘左右，但是不能過度運動。例如，打球、游泳等。過度運動不僅不能滋養胃效果，還會損害胃部。因此，日常要做適合胃部的運動。例如散步、登山運動、太極拳等等。
2、不熬夜
夜晚正是各器官修復的時間，其中就包括胃部，如果不及時休息，胃黏膜得不到充分的修復，日積月累下胃只會越來越受傷，所以日常要按時休息。
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