隨著社會的快速發展，現如今，人們市面上所見到的食物種類越來越多，以至於很多人逐漸無法抵制美食的誘惑，最終，
不良的飲食習慣導致了腸胃方面的問題。
現在很多人常常都或多或少存在問題，以至於人們開始逐漸關注
養胃
，雖然人們的養胃意識正在逐漸增強，但錯誤的陽痿意識卻逐漸影響著人們的健康。
3大養胃謠言
1、少食多餐會養胃
這是人們經常提出的一種養胃方法，可能看起來
少食多餐確實存在一定的養生講究
，但其實這種飲食方法
並非適用於所有人。
因為最初的少食多餐方式主要是醫生為特殊人群提出的，這些人主要包括
胃功能較弱或者患有腸胃疾病的人
，所以對於正常人來說，少食多餐並不是養胃方式。
腸胃存在問題的人本身消化功能有所下降，所以無法正常進行食物消化，而當進行
少食多餐好，腸胃就能有效進行食物消化，從而滿足人體對營養的需要，所以少食多餐方法對腸胃具備問題的人有一定好處
。但對於常人來說，我們本身一日三餐已經養成習慣，如果隨意進行改變，就很容易影響腸胃的正常運轉，甚至出現不良症狀，所以
養胃需要按時吃飯
。
2、養胃：多吃蔬菜少吃肉
生活中有人表示，
當腸胃出現問題時，就需要減少肉的食用，而需要多食菜
。可能肉與菜相比之下，蔡可能更容易消化，但其實生活中蔬菜的種類繁多，也並非所有蔬菜都具備好消化的情況。比如我們經常食用的
芹菜，這種蔬菜本身纖維較多，並且纖維還比較粗糙，不僅很難消化，同時還容易對胃粘膜產生損傷。
雖然很多肉類本身比較難消化，但並非所有肉都不容易消化。在我們日常使用的肉類中，魚肉相比之下就更容易消化，此外，影響肉類消化的因素還有很多，包括烹飪方式，有時高溫油炸的肉類就不易消化。
肉類中富含的營養物質非常豐富，如果我們平時只進行吃素，那就很容易導致不良症狀的發生，所以肉菜要合理搭配食用，即便清淡飲食也要吃肉。
3、牛奶養胃
生活中牛奶是比較常見的一種飲品，並且因為牛奶富含的營養非常豐富，所以在生活中受到了人們的喜愛。生活中有人表示，
牛奶能對胃粘膜產生保護效果
，所以牛奶本身具有養胃功效，但其實這種說法存在一定錯誤。
最初
牛奶養胃的說法起源於牛奶對反酸患者的效果
，當反酸症狀出現時，飲用牛奶就能有效緩解該症狀，因為牛奶在進入腸胃後能起到稀釋胃酸的效果，並且對胃黏膜也有一定的保護作用。雖然牛奶一定程度上可能具有保護胃粘膜的效果，但這只是短暫的，甚至
有些時候牛奶還會導致胃酸分泌加強，所以我們也應正確認識牛奶對腸胃的影響。
結語：生活中，不論是養胃還是養生，可能人們在這方面的意識正在逐漸加強，但很多時候，錯誤的認識都會起到反面效果。所以
我們應具備正確的知識理念後再進行養生養胃，這樣才更有利於身體健康。