再過十幾天就是夏季了，換季時升溫快，空氣中的溼度大大增加，一不小心溼氣就會進入人體。溼氣會導致身體浮腫、面板質量差長痘痘、大便粘稠等。營養師大喬給大家推薦一款食材，減肥無功，面板變差，常喝“它”，趕走體內溼氣，越吃越健康！它就是紅豆薏米豆漿。薏米中含有多種維生素和礦物質，具有促進新陳代謝和減少腸胃負擔的作用，經常食用可以健脾祛溼、清熱排膿、消水腫等。紅豆也具有健脾胃、去水腫、清熱解毒等作用。
下面教大家一款紅豆薏米豆漿，快快學起來吧，別錯過。
紅豆薏米豆漿
By 心隨彧動
配料：
薏米 20克、紅豆 20克、黃豆 40克、蜂蜜 30克
烹飪步驟：
1。食材挑好洗淨
2。用清水提前浸泡一夜
3。把食材都放進豆漿機裡，倒入適量清水至水位線中間，接通電源，選擇五穀豆漿鍵，等待二十分鐘左右就好了
4。倒出晾涼
5。加蜂蜜攪拌均勻，慢慢享用吧
烹飪小貼士：
1、蜂蜜按照各人的喜好來加。
2、過濾一遍口感更細膩。
3、豆子一定要挑乾淨，壞豆子會影響豆漿的口感。
4、紅豆中含有較多的皂角苷、膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
5、紅豆可刺激腸道，且有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益。
6、紅豆有清心養神、健脾的功效，加入蓮子、百合能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。
7、紅豆利尿，故尿頻的人應注意少吃。
你體內有溼氣嗎？
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