用5塊錢解決一家人的早餐,營養豐富又均衡,比包子餡餅還簡單

早餐是我們一天中最重要的一餐,早餐吃好了,一整天就有力氣,不會耽誤工作跟學習。年輕的朋友可能感覺不到什麼,覺得一頓不吃無所謂,中午吃多點就好。本來就經過一個晚上的消耗,早上如果不補充能量,那麼對身體來說是一個極大的消耗。時間長了之後就會表現出來。所以我們一定不要忽略早餐。早餐有非常多樣,天南地北的早餐在早餐店裡都能吃到,當然能自己做是最好的了。

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我最喜歡的就是各種食材搭配來做一個小鍋貼來吃。這次要分享的就是這道做法。裡面的食材非常豐富。有小白菜,胡蘿蔔,香菇,雞蛋等。這些食材都是非常常見的一種,營養價值很高。雖然全是素的,但是吃著很香,而且吃不膩。外皮用2塊錢的餃子皮就能搞定,非常方便快捷。這種做法比包子餡餅還簡單,味道鮮美,吃著不膩,用來做早餐非常合適。

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做法也簡單,不用自己和麵,只需要調個餡料就可以了。用5塊錢左右就能搞定一家人的早餐,簡直不要太方便了。最重要的是營養均衡,吃著清爽,對身體沒有負擔。喜歡的朋友可以收藏起來試一試這道做法。下面就分享詳細的製作步驟。

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【所需材料】

一把小白菜,2個香菇,三分之一胡蘿蔔,適量生抽,適量蠔油,適量胡椒粉,適量鹽,2個雞蛋,適量香油,適量餃子皮。

【製作步驟】

1。準備一把小白菜,清洗乾淨。起鍋燒水,水開之後加點鹽跟油,下入小白菜,焯燙2分鐘左右。

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2。撈出來過一遍冷水。

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3。接著撈出來,擠幹水分,切成小塊放入盆中備用。

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4。切點胡蘿蔔丁跟香菇丁,放在盤子裡備用。

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5。起鍋倒油,油熱下入適量蔥薑末,炒香。

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6。接著倒入香菇胡蘿蔔丁,炒到變軟。胡蘿蔔加油炒一下更能激發胡蘿蔔中的營養素。

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7。然後加入適量生抽,適量蠔油,適量胡椒粉,炒出香味。然後盛出來備用。

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8。炒兩個雞蛋碎,跟胡蘿蔔香菇末放入小白菜盆中。

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9。先加點油攪拌均勻,最後加點鹽跟香油攪拌均勻餡料就做好了。鹽要最後放,太早加的話餡料會出水太多,後面包的時候不好操作。

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10。準備餃子皮,在表面刷一層油。

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11。用擀麵杖擀成圓形薄面片。擀到能看到案板就可以了。

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12。再放上適量餡料,整理成長條狀。

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13。先上下對摺起來,再左右對摺。

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14。開口處朝下,一個生坯就做好了。

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15。起鍋倒油,油熱下入生坯,開小火烙,在表面刷上一層油防粘。

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16。烙到底部定型變色之後給它翻個面,繼續小火烙。

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17。反覆翻面多次,一直烙到兩面顏色金黃餅面鼓起就可以出鍋了。

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小貼士:

1。餃子皮、餛飩皮都可以用。看個人喜好。

2。餡料不要加太多調味料,尤其是雞精,不然吃著就不鮮美了。

3。香菇用幹香菇比較香,沒有的就用鮮香菇。

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TAG: 適量香菇早餐胡蘿蔔餡料