運動和健康的飲食是除醫學手術外最好的保持青春的方式。特別是有些食物具有更佳的素質，提高身體能量，增加抵抗力與疾病作鬥爭，讓你看起來年輕幾年甚至幾十年。女人過了30，多吃這些鹼性食物，卵巢毒素排的快，面板緊緻顯年輕。
杏的營養價值很高，而杏仁的營養價值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；含有維生素E等抗氧化物質，能預防疾病和早衰，所以女性可以試著多吃些杏仁。
因為紅酒內是有兩種重要的物質，一種叫白藜蘆醇，另一種是花青素。葡萄酒中B族維生素含量豐富，尤其是硫胺素和泛酸居多，這些都是能在人體內促進糖份分解的物質。另外，葡萄酒中多酚的抗氧化性作用也對血管老化的預防非常有效。所以沒事可以喝點葡萄酒美容養顏的。
椰棗具有粘性，靦甜可口，肉軟而爛補中益氣，止咳潤肺，化痰平喘，其豐富的維他命與礦物質可以增進各種人體機能，是我們達到健康的訴求的“好幫手”。
筍乾顏色黃亮，果肉飽滿，富含大量的氨基酸、蛋白質、纖維素等微量元素。它含有的膳食纖維還具有促進消化、增進食慾的功效。這種純天然健康食品深受消費者歡迎。
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
豆腐也是非常好的蛋白質來歷。一起，豆類食物含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可削減強有力的雌激素活動空間。若你憂慮自己會患乳腺癌，可常常食用豆類食物。
蒲公英具有“天然抗菌素”之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，每天喝一杯蒲公英茶不僅能消炎殺菌，還能有效降低三高，對高尿酸引起的通風也有很好的治療作用。
愛美的你趕緊吃起來吧！