提到減肥，很多人都覺得，太難了，算了，生活還是隨性一點好。但事實上，減肥的目的並不僅僅只為了“美”，更重要的，正確的減肥方式能幫你收穫一個更健康的生活。
其實減肥並不像多數人想象中的那麼難，無非要在能量代謝上下功夫。而體內新陳代謝是其中一個關鍵點。新陳代謝會受很多方面的影響，穩定人體新陳代謝量，可以延緩機體衰老，保持健康的同時讓我們看起來更年輕。
提起袁詠儀，相信大家都很熟悉吧，憑藉香港小姐出道的她，一出道就引起了娛樂圈的轟動，那個時候的她真的是
驚豔了時光的美，就算是如今的她也可以稱的其“女神”的稱號。
不過隨著年紀增大，有時候一不注意就
發福
了，這種情況下，直接顯露出
雙下巴
，
感覺像是換了張臉
。袁詠儀剛開始也是認為自己是吃不胖的體質，直到她生完孩子之後，第一次出席活動就得到了非常一致的評論：
袁詠儀“月半”了！甚至還一度有一個稱號就是“豬頭”
。最關鍵的是有時候自胖而不自知，後來被人說了才知道，原來是真的胖了不少，回家還責問張智霖怎麼不提醒她。
當然除了在上了年紀之後發福之外，是在產後，袁詠儀同樣有一段時間
身材走形
。也正是這個時候，她學會了
科學的瘦身方法。
時過境遷，透過袁詠儀的努力，她的身材也恢復了，從“豬姐”到現在這個身材纖細的“女神”。在參加阿嬌婚禮時，袁詠儀妝容精緻挽著著老公張智霖，簡直是驚豔到爆了！即使穿著一身黑色西服也難以掩飾袁詠琳的好身材，很多網友直呼瘦出
漫畫腿
現身，甚至比這個主人公阿嬌還要有熱度了。
隨著“妻子的浪漫旅行2”的熱播，袁詠儀也講述了自己減肥的“辛酸”過程。在節目中袁詠儀大方分享了自己
健康有效的減肥經驗，一個月就瘦下來十幾斤
。
第一點就是營養餐，
人活著自然是要消耗能量的，所以就有人覺得不吃飯就能減肥，這完全就是錯誤的想法，因為吃飽了才能減肥啊！但不是盲目的吃，每天要攝取足夠的能量同時有減少熱量，這點是很難的，這時候就能體現出營養餐的重要性了。
然而營養餐只是保證自己的健康，雖說對減肥沒有什麼實質性的幫助，但也是減肥的基礎，畢竟控制不好自己的食慾，還怎麼減肥？
這讓第二點就是頗為重要的一點了，那就是運動，運動一直都是最簡單高效的減肥方式
，再加上營養餐的輔助，
一個月狂甩十斤不在話下。
靚靚強調自己是運動+合理飲食才瘦下來的，也呼籲粉絲要理智減肥，用健康的方式。錯誤的減肥方式不僅沒辦法很好的達到效果，還有可能對身體造成不好的影響！網友們也是十分認同袁詠儀的減肥方式，紛紛表示“不僅健康還有效”！
小編以前也是個胖子，後來堅持用正確的方法進行鍛鍊，就瘦下來了。當初連我自己都覺得有點不可思議，因為在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！
其實，減肥一樣是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得找對方法才行，而我就是這樣的！
普拉提是以德國人約瑟夫●休伯特斯●普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能，
融合了瑜伽，芭蕾等傳統運動方式，最關鍵的是適合各種不同的健身水平的所有人群
。比其他運動更有效、直接還會被運用為醫院的康復運動。我們熟知的國內外明星孫儷、劉嘉玲、C羅等大咖都在堅持做普拉提。
只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！
袁詠儀推薦——普拉提拉
力繩:3個動作，每天堅持20分鐘！60歲也依然可以做少女（建議點贊、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）
這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的“減肥神器、塑形練體神器”，它體積小易攜帶，放在家裡還不佔地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！
小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：
1、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要是針對手臂有肉肉的同學，堅持30天，對手臂肉肉說拜拜。
2、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。（
有啤酒肚的男士一樣可以轉發+收藏
）
3、腿部提拉運動：專門針對“大粗腿”
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動20分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！
期待一個月後的你，來這裡打卡！
而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！
兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！
別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？
4月5月不減肥，6月7月只能看著你的肥肉徒傷悲！
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（看完點贊，體重減半~）