要變胖之前有哪些現象？會有什麼感覺？你知道嗎？
身體發胖不是無緣無故的，很多人覺得自己不聲不響就變胖了，其實發胖變胖是一個非常緩慢的過程，其實在這個過程中，我們的身體已經發出了很多訊號告訴你，變胖了。
如果你有下面的幾個訊號，
就意味著你的身體正在發胖。這個時候你一定要注意，就要好好的控制自己的飲食的，應該適量注意運動，增加能量的消耗了。
徵兆一，飲食開始不規律
如果你經常不按時吃飯，有時候吃得太飽，有時候餓個頭，經常三餐飯沒有規律， 那你離發胖就不遠了。
徵兆二，經常感到口渴
如果你總是經常感覺口渴，這說明身體已經嚴重缺水，脂肪的燃燒和代謝需要充足的水分參與，身體缺血，脂肪就不能夠充分的燃燒代謝，那麼身體沉積的脂肪就會越來越多。
徵兆三，喜歡吃重口味的食物
如果老是想吃太油太鹹太甜的食物，吃的越多，味蕾的敏感程度就越低，就會讓你越來越喜歡重口味的食物，也會攝入更多的能量，導致身體肥胖。
徵兆四、經常晚上熬夜
經常熬夜會打亂你的內分泌平衡，減少瘦素的分泌，第2天容易暴飲暴食，過多的熱量導致肥胖。
徵兆五、老是感覺壓力大
當壓力大，心情抑鬱的時候，身體會分泌更多的皮質醇，讓你覺得非常容易飢餓，導致產生暴飲暴食。
徵兆六、最近老是便秘
如果含有纖維素的水果和蔬菜吃的太少，或者身體攝入的水分不足，就容易導致便秘，過多的廢物垃圾毒素堆積在體內，就會導致身體的代謝能力越來越弱，引起肥胖。
徵兆七、喜歡吃零食
如果經常吃各種零食，就是喜歡吃薯片、奶茶，各種巧克力，蜜餞，糕點類，這種高糖，高熱量而且飽腹感差的食物，很容易導致每天的熱量超標，你要多吃飽腹感強的，含膳食纖維豐富的食物。
徵兆八、很長時間沒稱體重
如果有一兩個月沒稱體重，或者幾個星期沒稱體重，你就不能夠直觀瞭解自己的體重變化，即使身體變胖了，你也不能及時的做出飲食調整或者加強運動，就會越來越胖。
徵兆九、很長時間沒運動了
如果你一週不運動，體內的新陳代謝水平就會開始下降，如果你不運動持續的時間越長，身體的機能就會越來越弱，發胖的機率也就越高。
徵兆十、嗜睡
明明已經睡足了8個小時，無論工作還是生活，仍是無精打采的樣子，能躺著就不要坐著，能坐著就不願意站著，大多數人變胖是從懶癌開始的。
如果你有上面10個變胖的症狀，那趕快調整，找出應對的方案，別讓肥胖毀掉你的形象，也不要讓肥胖侵蝕了你的健康。
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