最近開始減肥！因為前段時間備受打擊，小兒子說我不是大美女了，我問他為什麼，他唉聲嘆氣的說，媽媽太胖了，都不美了。我的天啊，看來我真的是該減肥了。以前沒生娃之前都沒有超過100斤，如今都110斤了，氣得我都不敢上稱了，那叫一個刺激，看那個數字每天都往上漲，真夠愁人啦！
燕麥中含有很多有益身體健康的營養物質，不僅僅是減肥的人士可以食用，老年人也特別適合吃燕麥，燕麥屬於高纖維的食品，所以燕麥還能促進腸道蠕動，改善一些老年人的便秘問題。燕麥的做法也不少，通常人會用燕麥煮粥，或者用奶泡燕麥吃，都是不錯的。喜歡烘焙的朋友，就喜歡想方設法的做出點烘焙點心，所以今天就來分享一道高纖低脂的燕麥餅乾。
高纖低脂燕麥餅乾
食材：燕麥片50克、低筋麵粉40克、紅糖15克、鹽0。5克、小蘇打粉1克、玉米油25克、熟黑芝麻15克、椰蓉10克、藍莓幹10克、熱水23克
製作方法：
1、紅糖加入熱水，攪拌均勻，要讓紅糖顆粒都融化，加入玉米油拌勻
2、低筋麵粉和小蘇打粉混合過篩入紅糖水中，加鹽，粗略的翻拌一下
3、加入燕麥片、熟黑芝麻、椰蓉、藍莓幹，翻拌均勻
4、分成均等的7份，每一份都揉成小圓球
5、按成小圓餅，厚度大概在5毫米左右
7、烤箱預熱150度，上下火，中層烤25分鐘
我是橘子香味，文章為本人原創作品，希望大家能喜歡，如果大家還有什麼問題？可以關注小編，給小編留言一起交流美食經驗，小編每天都會為大家帶來不一樣的美食，不一樣的做法，希望大家越吃越健康！
