大家好，我是營養
調理師
空谷阿亮，今天的主題是：
為什麼減肥總是反彈？減肥的科學，顛覆你的認知！
現在進入主題：
主流，未必就是科學的。科學家，也未必代表科學。科學是一個漫長的探索驗證的過程。任何未經驗證的說法，都不要盲目追崇。
對於減肥，來自營養方面的書籍，以及一般性的報刊雜誌，
所謂主流的說法，不外乎兩個部分，第一個就是少吃，第二個就是增加運動。
這兩個部分，肯定有多人嘗試過，鮮有成功者。可是即便鮮有成功者，主流的媒體和教科書，卻都不會改變。改變他們，如同改變一個國家，一個政府一樣困難。
任何一個企圖減肥的人，都必須清楚的知道肥胖的本質，瞭解身體啟動肥胖的意圖，只有清楚這個意圖，才能夠知道如何與身體配合。
身體的智慧！極少人願意真正聆聽來自身體本身的聲音，彷彿從未認真想過，誰才是身體的主人？誰主宰著細胞的生長，組織的修復，器官的功能，誰在排程指揮？誰在資源分配？
人類最大的問題，就是傲慢到忘記神的存在，沒有認真思考，身體的一切，都是大自然本來的規律在排程。
我們的智商，僅僅能夠做一個身體的僕人。
唯有做好身體的僕人，身體的神性與智慧，才能夠被髮揮，我們才能夠充分享受做人的福利。
人體內部時刻根據狀況，進行資源的分配和管理，嚴格意義上講，身體就是一個任務管理器，依據我們所面臨的壓力，進行身體結構的調整，資源的重新分配。以確保生命可以延續。
生命的主體任務，只有兩個，第一個是獲取食物養分延長壽命，第二個是繁殖後代。而繁殖後代，實際上，是優先任務。
繁殖後代，在生理上的根本，就是兩個，第一個是性的吸引力，第二個，就是生育能力。任何一個不願意吸引異性的人，都會傾向於出現消瘦！女性某個階段，會因為害怕面對異性，而自動出現體內的異化超過同化的代謝，使得身體不利於受孕，從而越來越瘦。而肥胖，則是一個人開始不再追求上進，表現，而僅追求安逸的狀態時候，簡單地講就是失去與性有關的激情，越來越懶。當同化的代謝，高於異化的代謝的表現時就會肥胖。
進一步說，不願意懷孕，你就會瘦下來。不願意進取，不再想要吸引異性，你就會胖起來。
要想勻稱，唯有對性的熱愛，也就是性感，對於提高自己的性感如果你有意願，你的身材絕對妙曼。我說的，是你的潛意識。
身材勻稱性感的人，有一個非常簡單的表現，那就是高度的自我欣賞！這種自我欣賞的根本，在於提升性的吸引力！性，並非一定需要性生活來實現，性本身，在相互欣賞的那一刻，就已經開始荷爾蒙活躍。
所以，關於少食，是不會起真正的減肥作用的。
因為，任何無法持久的事情，遲早都會反彈。
持久，從來不可能靠堅持，而是必須靠自然，只有順其自然的事情，才會自然持久。
少食，如果導致蛋白質不足，就會增加水分的積蓄，而導致肥胖，這種肥胖是所有肥胖中最致命的一種。
如果導致脂肪的缺乏，就會引起所有膜組織的脆弱，引起各種慢性疾病。
如果導致碳水化合物的缺乏，就會使得身體額外設法增加脂肪的儲存，以便在糖缺乏的情況下，作為補充能源，維繫生命，這樣遲早會更胖。
另一方面，運動對於減肥，只是人們一廂情願的幻想。運動，如同汽車的行駛，開的公里數越多，汽車損耗的一定越大，這是必然的，於是老化加快，代謝減慢，肥胖必定成為副產品。當然，如果汽車一直停止不動，也會損耗。
運動消耗卡路里！這是所有減肥選單最喜歡乾的事情，他們幾乎就用食物的卡路里和運動的卡路里消耗來管理體重！
這顯然只會短期有點作用，長期必然是副作用。
參與過運動減肥的人，只要一停下來，幾乎都會比原來更胖。這是因為運動刺激的肌體的消耗，身體在運動刺激下，升級了身體儲存能量的能力，以便應付長期的這種刺激壓力，從而使得身體變得更加有機會，肥胖！
運動首先增加了身體的壓力，這種訓練，必定刺激神經內分泌進行調整，以確保肌肉骨骼所需要的營養，熱量的消耗，並不能夠持續，因為每當消耗完，身體就會飢餓，而飢餓，必定刺激食慾，如果此時增加食慾，則增加身體能量儲備，如果不增加食物，則身體面臨低血糖，或者體內儲備被消耗，包括肝糖的儲備和脂肪的儲備。這樣必定激發身體的資源配置調整，導致身體擴大儲備。也就是增加肥胖的機會。記住，身體，是主動的，是主謀。
運動，首先消耗血糖，接著消耗肝糖，然後消耗脂肪組織，最後消耗蛋白質。按照這個順序，消耗糖的過程，不會有減肥作用，消耗肝糖也不會，到了消耗脂肪組織的時候，是缺糖的，缺糖狀態下的脂肪燃燒，會產生大量的丙酮酸，還會引起丙酮酸中毒，引起心臟負擔。同時引起低血糖帶來的休克風險。
適當的運動，其實就是快樂地玩耍！這種玩耍本身，會直接消耗脂肪。
當你非常快樂的大聲笑的時候，心臟的燃燒能源，直接就是皮下脂肪和內臟脂肪！記住這一點，你就明白
減肥的奧秘：讓心跳加快而不增加身體消耗、損耗的方法！
心臟的能量來源是內臟的脂肪和皮下脂肪！
一次害羞，所消耗的脂肪，比運動消耗的，要有意義的多！戀愛中的心跳，快樂中的心跳，都是直接燃燒脂肪的！記住，
我們的心臟跳動的主要能源，不是糖，而是脂肪。
糖是大腦和肝臟的主要能源，但是心臟不是。
慾望，是心跳的本質。
慾望，連線著各種愛好，激情、喜悅、狂喜、心跳、快樂，是減肥之本，也是增重之本——性感而勻稱的身體。
很多人慕名而來，也許是透過“空谷阿亮”這四個字，在網上找到我，
竟然十分興奮的說：全網查詢“空谷阿亮”
這四個字
的結果，竟然全網都是您。非常激動並且迫不及待的
提出各自健康問題，
空谷阿亮
也非常高興可以為大家
答疑解惑
。只是健康問題，
需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習，健康
需要理念，也就是把原先導致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同後，就嚴格要求自己執行，需要行動。
好了，本次健康知識，暫時分享到這裡，明日再聊