西紅柿的6種做法,簡單營養又好吃,一日三餐不用愁,孩子特愛吃

春天是孩子一年中生長最快的季節,家長們都會抓住這個孩子生長的黃金時期,多給孩子補充營養,一日三餐多花點心思,飲食均衡營養全面,換著花樣給孩子做一日三餐,孩子愛吃更容易吸收營養。西紅柿是很常見的食材,西紅柿含有多種維生素和大量礦物質,對於正處於生長期的孩子能夠補充一定營養,幫助提高身體素質。西紅柿酸甜開胃,用它做美食孩子特別愛吃。西紅柿除了炒雞蛋,還有哪些好吃的做法呢?西紅柿雞蛋早餐餅、番茄肉醬義大利麵、西紅柿蘋果汁、西紅柿魚塊年糕湯等,西紅柿的這些吃法可以輕鬆搞定一日三餐,這些做法都好吃又營養,下面就來看看詳細製作過程。

西紅柿的6種做法,簡單營養又好吃,一日三餐不用愁,孩子特愛吃

第一種做法:西紅柿雞蛋早餐餅

西紅柿雞蛋早餐餅用了2個西紅柿、3只雞蛋、香蔥一顆,120克麵粉和5克鹽。把西紅柿去皮切成碎,香蔥切成細粒,雞蛋、西紅柿、香蔥、麵粉和鹽放在大容器裡,攪拌均勻,西紅柿雞蛋麵糊比較稀的狀態。不粘炒鍋刷一層油,舀一勺麵糊平鋪在不粘炒鍋上,等早餐餅成形後翻面,兩面煎熟就可以裝盤了。如果想省事,可以把西紅柿、雞蛋和麵粉放入絞肉機攪拌一下,再加入蔥粒就做好了西紅柿雞蛋餅麵糊。

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第二種做法:西紅柿蘋果汁

西紅柿蘋果汁用了1個西紅柿、半個蘋果和200毫升礦泉水。將蘋果削皮切成小塊,西紅柿切成小塊,將蘋果塊、西紅柿塊和200毫升水放入果汁杯,用果汁杯榨汁。

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第三種做法:西紅柿土豆燉牛肉

西紅柿土豆燉牛肉用了300克牛肉、3個西紅柿、2個土豆。牛肉切成小塊,不要切得太大塊,牛肉用料酒、生抽、蠔油、黑胡椒和澱粉以及油拌勻,醃製15分鐘左右。西紅柿和土豆削皮切成小塊,薑片切絲。炒鍋燒熱油,放入牛肉煸炒片刻,放入薑絲,將牛肉轉色盛起。炒鍋燒熱油,放入西紅柿翻炒,西紅柿炒出湯汁,加入土豆塊繼續翻炒,將土豆炒至透明狀,放入兩碗溫水,蓋上蓋子煮西紅柿湯,等西紅柿土豆湯煮濃稠,放入牛肉炒勻,放鹽和少許糖調味即可。

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第四種做法:番茄肉醬義大利麵

番茄肉醬義大利麵用了200剋意大利麵、4個西紅柿、150克豬肉肉末和半個洋蔥,調味料用了鹽、料酒、番茄醬等。

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炒鍋燒開水後,放入橄欖油和鹽,將義大利麵放入炒鍋,用中火煮8至10分鐘,將義大利麵煮軟。義大利麵煮好後倒出來,用涼水衝一下。炒鍋燒熱油,放入肉末翻炒,將肉末炒至金黃,加入料酒、生抽和胡椒碎炒勻。放入洋蔥粒炒出香味,再加入西紅柿塊,將西紅柿炒出湯汁,加入番茄醬和少許砂糖以及溫水,蓋上蓋子將西紅柿肉末醬汁煮沸,義大利麵加入到番茄肉末醬汁中,翻拌均勻,讓義大利麵吸收一下醬汁就可以裝盤了。

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第五種做法:西紅柿魚塊年糕湯

西紅柿魚塊年糕湯用了3個西紅柿、150克年糕和龍利魚魚塊,調味料用了鹽、胡椒、料酒和澱粉。

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西紅柿剝皮切成小塊,龍利魚塊切成小塊,龍利魚魚塊用料酒、鹽、胡椒和澱粉醃製片刻。年糕用冷水浸泡一下,防止粘連在一起。炒鍋放油煎龍利魚魚塊,將龍利魚魚塊煎至金黃盛起。炒鍋燒熱油,放入西紅柿翻炒,將西紅柿炒軟,放入一碗清水,蓋上蓋子煮西紅柿湯。西紅柿湯煮沸後,放入年糕煮5分鐘,將年糕煮軟,放入龍利魚魚塊再次煮沸,放鹽和少許砂糖調味即可。

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第六種做法:西紅柿金針菇湯

西紅柿金針菇湯是一道湯菜,即可以當湯水,又可以當一道菜。西紅柿金針菇湯用了2個西紅柿和150克金針菇。

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西紅柿剝皮後切成小塊,金針菇切掉髒的部分,把金針菇分開,將金針菇清洗乾淨。炒鍋燒熱油,放入西紅柿煮湯。西紅柿煮出味道後,放入金針菇炒勻,放鹽調味即可。

這6種西紅柿的做法都好吃又好做,您喜歡哪一種做法呢?

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