俗話說春困夏乏秋盹冬眠。氣候日漸轉暖，人會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現。進入春季，雨水增多，要是身體內溼氣重的話會讓人感到睏倦，四肢沉重，沒食慾，這就是春困。
其實，春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應，所以春季感到疲憊無力其實是很正常的，但若有嚴重的症狀如嗜睡、經常疲倦乏力等，則需注意。“春困”若太嚴重，則可能是抑鬱症等情緒病的先兆，或有可能引發糖尿病、高血壓等疾病。肺朝百脈，若身體本身肺臟的功能同時虛弱，也有可能導致嚴重春困。
春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿蔔、辣椒、香蔥、紅豆、香菇、山藥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。
1蘿蔔：中醫認為，蘿蔔性涼，昧辛甘，無毒，入肺、胃經，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，去溼、治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。
2辣椒：《綱目拾遺》辣茄性熱而散，亦能祛水溼。有小童暑月食冷水，臥陰地，至秋瘧發，百藥罔效，延至初冬，偶食辣醬，頗適口，每食需此，又用以煎粥食，未幾，瘧自愈。良由胸膈積水，變為冷痰，得辛以散之，故如湯沃雪耳。
《食物宜忌》：溫中下氣，散寒除溼，開鬱去痰，消食，殺蟲解毒。治嘔逆，療噎膈，止瀉痢，祛腳氣。
3香蔥：蔥還有刺激機體消化液分泌的作用，能夠健脾開胃，增進食慾，促進消化吸收。香蔥所含果膠，可明顯地減少結腸癌的發生，有抗癌作用，蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。香蔥中含有葡萄糖、果糖、麥芽糖等多種糖類物質及少量澱粉和纖維素可防止感冒、頭疼、鼻塞。
4紅豆：種子治水腫脹滿，腳氣浮腫，黃疸尿赤，風溼熱痺，瘍癰腹痛，癰瘡腫毒；花治瘧疾，痢疾，消渴，痔漏下血，丹毒，疔瘡。赤小豆：甘、酸，平。利水消腫，解毒排膿。用於水腫脹滿，腳氣浮腫，黃疸尿赤，風溼熱痺，癰腫瘡毒，腸癰腹痛。
5香菇：能提高人體免疫力、延緩衰老，防癌，降血壓，降血脂，降膽固醇。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等症狀有調理作用。野生香菇補氣祛溼的功效尤為明顯。
6山藥：山藥又稱土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山、白山藥是《中華本草》收載的草藥。山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，從而間接地使體內溼氣排出。山藥吃法眾多，炒、煮、燉都不錯，還可以做成點心，比如蒸熟後蘸點白糖，也很美味。
