所謂的“春困夏乏”，都不是身體有實質性疾病導致的犯困。春困夏乏並不是發生在所有人的身上，那些平時缺少運動或者身體不是特別強壯的人，更容易感到疲倦。
春夏之際天氣多變，空氣中的溼氣很重。尤其是在熱天裡，人汗出得多，胃口卻不大，吃得也少了，免疫力自然下降。體內有溼的人以及平時身體較虛的人，相對鍛鍊多和體質強壯的人，更容易發生睏乏。
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睡眠
既然已經犯困了，睡眠時間就應該要保證，晚上就不能再熬夜！保證充足的睡眠，是預防與抵抗春困的有效途徑，成年人每天應保證睡夠7個小時，中午疲倦時建議睡個小午覺，而睡前按摩則有助於幫助入睡。
運動
中醫認為，久臥傷氣。若長時間窩在家中或久坐辦公室，容易耗損身體的元氣，導致身體新陳代謝放緩，影響氣血迴圈與筋骨經絡。春天最適合外出踏青，多出去運動，有利於為身體吸收外界的陽氣，提高身體的精氣神，建議多做慢跑、打太極、散步等有氧運動，以提高心肺功能。
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秦瑤玉泉不含糖、0卡路里，富含硒、鈣、鍶等多種珍稀礦物質和微量元素，睏倦時喝一杯是健康有效的喚醒方法。
早晨醒來時喝一杯，補充睡眠中因發汗而流失的水分，同時促進腸胃蠕動改善便秘，喚醒沉睡的身體。
下午3-4點左右是工作疲勞累積到最高的時間段，這時候來一杯，能夠促進血液迴圈，達到消除疲勞、提神的效果。
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