許多家長很重視給孩子補鈣，平時積極製作高鈣飲食或是額外補給鈣質營養食品，卻依然擔心孩子的鈣質攝取不足，這是因為鈣質攝入量多不代表身體對鈣質的利用率高，我們給孩子補鈣的同時，適當的提高鈣質的吸收利用率，才能幫助身體有效利用所攝取的鈣營養素，那麼怎樣給孩子補鈣才是正確的呢？
首先，均衡的日常飲食即可提供孩子足夠的鈣質所需，我們要培養孩子好好吃飯，不挑食，不偏食。如果孩子不好好吃飯，可以適當補充鈣營養品，家長選購前認清產品標誌，選擇大品牌，正規廠家生產的合格產品。補充時注意在兩餐之間服用，少量多次補充，有些家長喜歡將鈣劑混合在食物中餵食，這麼做是錯誤的，這樣做可能會導致食物中的某些成分與鈣結合，因而妨礙鈣被吸收，特別是奶、油脂、蔬菜類都不適合與鈣劑混喂。
其次還要注意，除了補鈣之外，也要適當增加維生素D的攝取，並留意磷、鎂與鈣的組成比例，維生素D是促進鈣質吸收的重要營養素，它缺乏會削弱身體對鈣的吸收以及在骨骼中的沉積，進而影響骨骼發育以及其他生長問題，陽光中的紫外線可使身體合成維生素D，所以我們在春天可以多帶孩子進行戶外活動，多曬曬太陽，適當照射陽光是最安全可靠的維生素D的補充方式。如需額外補充維生素D，須經專業醫生指導補充，不可過量補充維生素D，否則可能會出現維生素D中毒症狀。磷過量影響鈣利用率，當孩子體內鈣磷比例為二比一的時候，可提高身體對鈣質的吸收率，所以家長也要注意適量攝取含磷食物，不可過量。鎂能幫助骨礦質的形成，補鈣時別忘了適量增加鎂的攝取量，含鎂的食物有全穀類、堅果、瘦肉、綠葉蔬菜等，注意不要偏食。磷、鎂與鈣合理攝取，才能更有利於促進孩子的生長。