黃豆芽雞蛋餅食材雞蛋5個黃豆芽2小把胡蘿蔔1根玉米半根胡蘿蔔泥1勺步驟1黃豆芽洗淨瀝乾備用步驟2胡蘿蔔切碎步驟3雞蛋加入1勺玉米油攪拌均勻步驟4倒入黃豆芽攪拌均勻步驟5拌至無顆粒，順滑即可步驟6黃豆芽加胡蘿蔔和玉米攪拌均勻步驟7熱鍋燒油，放入蛋液炒勻步驟8倒入餅胚炒勻步驟9加熱水燒開步驟10加入黃豆芽倒入雞蛋蓋蓋煮10分鐘-15分鐘步驟11加鹽煮至黃豆芽、雞蛋全部熟透步驟13攪拌加入胡蘿蔔丁、玉米粒燜2-3分鐘步驟14再次少量加入玉米碴和胡蘿蔔丁撒點白芝麻出鍋步驟15放入雞蛋餅胚中，再撒一次白芝麻即可關火步驟16做好啦，顏值和營養不可或缺！
做法很簡單，但是營養價值好，每一步都親自做，大愛每個步驟，自己做的才最健康。其實可以參考一下我的這篇文章在下就是做早餐的，我還帶你。早餐我通常都是買一大堆，不喜歡一種味道搞得太複雜我一般都是買一點胡蘿蔔、西紅柿或者黃瓜當主角，還有一些雞蛋和玉米或者麵包，雞蛋和玉米比較軟，煎起來也方便有一個網站叫做【食物派】你可以看看教做網上面有很多做早餐的帖子~看餓了的話可以去“食物派”看看~裡面有很多做起來超級簡單的菜譜以及做法教學~買一些蛋類啊肉類產品。不加熱，可以直接空氣炸鍋。你可以自己動手改良一下，不過有技巧得，這種方式能吃，但是好多人覺得很麻煩，不習慣。
我都是用麵包片+果乾+少量的牛奶+蜂蜜沒有，我一個普通人早餐都只吃兩個煎蛋：全麥麵包餅乾或是紅咖啡。就是這麼簡單，對我沒有那麼多選擇。謝邀。早上的話隨意啦~早上想吃什麼都可以的啦~反正隨便想吃一頓健康飽腹的早餐就好了，也沒有要強人所難的必要。1、有蛋白質的食物比如豆製品、雞蛋2、有蛋清的食物，比如豆漿、南瓜、紅薯、玉米等3、多一點富含維c的蔬菜4、不要買麵包，因為早上不止有早餐，還有午餐、晚餐，所以最好都點主食，不然吃的時候覺得沒胃口。
瀉藥。早餐的話，我覺得還是比較講究的，營養搭配要合理，這是一定要吃的。至於吃什麼可以先給自己定一個目標！如：早上喝麥片，中午喝黑麥粥，晚上也可以喝紅薯粥。這樣選擇的話就比較多，比如可以選擇自己喜歡的堅果、蔬菜等。這樣不管是對早餐還是晚餐，都有一個滿足，有什麼選擇上的問題都可以與我私聊呢謝邀，早上的話還是以澱粉為主，建議吃些麵粉，如紅薯，南瓜，玉米，白薯等，少吃豬肉。