早餐應該有更多選擇吧?很多人知道東北”月子餐“中有“紅糖雞蛋小米粥”,某些南方城市有”紅糖醪糟雞蛋“。說明什麼?說明了紅糖、雞蛋對於身體虛弱、大病初癒病人起到療虛補進的作用,不僅可以補充蛋白質、卵磷脂,鈣、鐵、鋅、銅等多種元素,還可以提供人體所需能量。
那麼作為日常早餐,我們可以在”紅糖醪糟雞蛋中加入珍珠小湯圓,更能夠增加飽腹感,而且糯米有補中益氣、健脾養胃,和紅糖、雞蛋、醪糟相得益彰,更添味美!
”紅糖雞蛋醪糟珍珠小湯圓“,故名思意,就是含有用紅糖、醪糟、雞蛋、小湯圓。雞蛋只需要煮熟就可以,醪糟和紅糖只需要新增就好,那麼此早餐需要動手去做的就是“珍珠小湯圓”了,小湯圓只需要準備糯米粉就好,也是簡單呢。
揉搓製作小湯圓是件很有意思的事情,家有小朋友的,可以帶著孩子一起來製作,是個很好的親子活動呢。
準備食材
湯圓粉:150g
水:130g
紅糖:2匙
醪糟:2匙
雞蛋:3個
——-製作步驟——-
1、湯圓粉150g,慢慢加入水,邊加水邊用筷子攪拌,待如圖示粉質很粘稠時停止加水。
為了寫食譜,仔細的稱重了湯圓粉和水,免得總是說適量,對於一些朋友來說摸不清頭腦。
150g湯圓粉,用水130g。
2、用手稍作整理成團。
3、取一塊麵團,揉搓成細長條狀,揪成大小差不多的劑子,再把劑子在手心中揉成圓球。
4、看!密密麻麻的一排排,像不像大珠小珠落玉盤?今天耐心真是差了點,不是很均勻呢,看來心急是不行滴!
這揉搓湯圓的過程可以算作是個工程不?的確很考察一個人耐心~家裡有小孩子的可以來嘗試著一起來做,培養下動手能力、細心與耐心,是個不錯的親子活動哈。
5、鍋中燒開水,加入2湯匙醪糟。
另一鍋中直接冷水下鍋煮雞蛋哈。想吃幾個自己定。
6、放入做好的珍珠小湯圓,待湯圓浮上來就好了哈。
7、加入2湯匙紅糖就可以關火盛出了。小湯圓顆顆珍珠般浮在水面上,好可愛哦。
8、盛出一碗,煮好的雞蛋剝皮加入,小湯圓那是顆顆飽滿、粒粒圓潤,入口甜蜜、Q彈,有醪糟微微酒香、有紅糖的甜而不膩,這就是早晨的甜蜜味道吧。
9、誰說非得”坐月子“才可以吃啊,想吃就吃,想吃就做!就這麼簡單,你可以任性~
雨婷兒聊天時間:
湯圓粉:150g 水130g ,這種比例要區別於做麵點哈,做麵點時麵粉和水的比例一般是2:1。而湯圓粉的吸水率要差一些,加入水的量要相應增加哈。
做小湯圓雖然簡單,但也很耗時間,可以利用晚上睡前提前做好冷凍,第二天早上再直接來加醪糟、紅糖煮就好了。時候可以多做一些,冰箱冷凍,
紅糖具有和血化淤,快速補充體力,散寒止痛,緩解痛經等作用;
醪糟又叫酒釀,一般具有補氣養血,生津助消化,活血消腫等,適合產婦乳汁不通等食用。
雞蛋、小湯圓不再贅述,大家都知道好吃、營養,可以經常吃。
【世上唯有美食與愛不可辜負】
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