導語：養氣血就是養命！建議大家常吃4樣，益氣養血，健康度過冬季
冬天一到，天氣是一天比一天冷，對於氣血不足的人來說，這個季節特別難熬，時常會感到手腳冰涼，即使晚上蓋著厚厚的被子，也不覺得暖和，如果你也是這樣的話，一定要及時調整，不然會影響身體。
俗話說“養氣血就是養命”！建議大家常吃4樣，益氣養血，健康度過冬季！快來看看都有哪些食物，經常換著吃，補氣血強免疫，別不懂。
第一樣：豬血
推薦做法：豬血豆腐湯
豬血沖洗一下，表面洗淨後切成小塊待用。嫩豆腐沖洗之後切成小塊待用。薑片、香菜洗淨待用。
鍋內加水，煮開後倒入豆腐，等再次煮開後撈出豆腐塊。
然後倒入豬血煮一會兒，有浮沫聚集後撇淨，再撈出豬血待用。
鍋內洗淨，再重新加水，倒入豆腐、豬血、鹽，大火煮開後轉小火，煮五分鐘。
時間到後嘗一下味道，太淡的話加鹽，再加少許胡椒粉，攪拌均勻後關火。
出鍋後放些香菜碎，這道湯就做好了。
第二樣：黑木耳
推薦做法：山藥黑木耳排骨湯
新鮮排骨剁成小段，加溫水清洗兩遍，將排骨表面的骨渣去掉，再重新加水浸泡。
泡了半個小時後再換水洗兩遍，然後將排骨倒進鍋內，放入薑片、蔥段，倒入比較多的開水，一次性加夠。
處理好後開大火，煮開後轉小火，煮半個小時。
黑木耳放進碗中，加入少許鹽和適量水，浸泡半個小時。山藥去掉外皮，沖洗乾淨後切成小塊待用。
排骨煮好後，去掉鍋內的蔥段，再倒入山藥段繼續煮，煮二十分鐘。
最後倒入黑木耳，加入鹽調味，再煮五分鐘，時間到後就可以關火了，盛進碗內後撒點香菜即可食用。
三、紅棗
推薦做法：紅糖紅棗銀耳湯
取適量幹銀耳，加水浸泡三個小時以上，泡好後去掉根部，再加水清洗幾遍，去掉褶皺裡的髒東西。
然後把銀耳撕成小朵，倒進砂鍋內，想要銀耳出膠快又多，浸泡這一步一定不要省掉，而且要泡得時間長一點。
銀耳處理好後，把紅棗洗淨放進鍋內，加入適量清水熬煮。
煮開後轉小火，煮到銀耳出膠。最後放入幾顆紅糖、枸杞，攪拌到化開後就可以關火了。
四、雞湯
推薦做法：蟲草花烏雞湯
烏雞處理一下剁成小塊，清洗之後倒進鍋內，加入適量清水，大火煮開。
然後撈出雞塊用清水洗淨，再倒進鍋內。蟲草花、紅棗、枸杞分別洗淨，生薑切片待用。
鍋內倒入薑片、紅棗，再倒入足量清水，開大火煮開，再轉小火燉煮。
煮一個小時後，將蟲草花倒進鍋內，繼續小火燉煮。
半個小時後，放入枸杞，再煮五分鐘。最後加鹽調整好味道，這道湯就做好了。經常喝雞湯補氣血，精神足，緩解手腳冰涼。
以上四種食物要常吃，氣血足了免疫力強，快動手製作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。