鑑於產褥期女人身體的特殊性，產婦的飲食必須遵循這些原則。
清淡，不要太油膩
女人在產褥期臥床休息的時間比較多，如果吃了太油膩的食物，不但不容易消化，而且會堵塞乳腺管，導致奶汁在乳房中出不來，不利於寶寶的吮吸，新手媽媽的脹痛感會加劇。所以產婦要常吃稀飯，喝一些營養滋補湯，如牛肉湯、排骨、豬蹄湯等，這些食物口感好，有助於增強產婦的食慾，而且可以促進乳汁的分泌。注意產婦在喝湯的時候一定將肉也吃了，因為湯的營養遠遠不及肉的營養價值高。
多吃流質和半流質食物
在產褥期，產婦多吃流質和半流質食物，如各種粥湯，這樣不但可以減輕腸胃的負擔，而且有助於排便，可有效預防產後便秘。
粗細搭配，營養均衡
與妊娠期一樣，女人在產褥期的飲食也要全面，既要多吃肉、蛋、奶、動物肝臟等營養價值高的食物，也要吃蔬菜、水果之類維生素含量豐富的食物，還要適當吃些粗糧雜糧以幫助腸胃的蠕動，營養全面，粗細搭配適宜，這樣無論對產婦自己還是對嗷嗷待哺的寶寶都是必需的。
適當吃些催乳的食物
產後頭幾天，常給產婦吃催乳的食物不但可以增加乳汁的分泌，滿足寶寶的需要，而且能減輕產婦乳房的脹痛感，避免乳腺炎。
常見具有催乳作用的食物有牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等，家人可配合菜譜每天給產婦做一些吃。
忌食溫燥、生冷、酸澀類食物
溫燥類食物有辣椒、洋蔥、韭菜、大蒜、胡椒、茴香等，這些食物有助內熱的作用，產婦吃了之後容易上火，加重大便燥結的症狀，而且還會影響母乳質量。
生冷類食物有梨、西瓜、黃瓜、茄子等，這類食物不易消化，容易損傷產婦脾胃，間接影響乳汁的分泌。生冷類食物還容易影響血液迴圈，致使淤血滯留，使產婦產生腹痛，不利於惡露的排出。
酸澀收斂類食物有南瓜、蓮子、柿子、芡實、烏梅等，這類食物容易阻滯血行，不利於產婦惡露的排出。