現如今，隨著生活質量的提高，越來越多的人開始關注起了養生的問題。
什麼是養生？
問題一丟擲，答案紛紜得很，有人說一天喝8杯水是養生，有人說堅持健身是養生，還有人說冬天裡冬泳是養生。
我們一點一點地來作說明，首先，之所以說一天喝8杯水，很多人是覺得可以給身體補充水分，尤其是現如今正值秋季，秋季最為乾燥了。可是，光靠喝水，真的可以補水嗎？這一聽，就不怎麼靠譜，如果吃什麼就可以補什麼，那麼瘦子直接可以靠吃肉長肉，貧血的人也別整天輸血吃藥了，直接喝血就行了，還吃什麼飯呢？
其次，健身的確可以強健我們的體魄，然而，我們講，凡是都要講一個度。比如，減肥可以，但也要吃飯。健身也是，現在好多人，尤其是身在職場的人，白天忙著要工作，晚上回到家還得輔導孩子功課，想健身幾乎沒有時間，於是乎只能利用起中午午休的時間，酣暢淋漓的出了一身汗，好不愜意！
然而，中午健身的你可知大汗淋漓最傷心液。高強度的運動過後，新陳代謝加快，心臟負荷也隨之加重，汗液由此而出。中醫認為，汗為心液。過量的出汗，心陰得損，心氣也隨之外洩，你以為出汗是在排毒，可是過量的出汗就損傷到了我們的心臟。你去看，每年舉辦的馬拉松比賽中，總會有人倒地不起，其實，正是心液損傷過度所致啊！
此外，中醫還認為，白天為陽，夜晚為陰。從早上太陽初升之時起，陽氣就越來越盛，直到中午，可以說是陽氣最盛的時候了。若是利用本是午休的時間來健身，身體非但沒有得到休息，還耗氣傷陰的，反而是對身體的一種損傷。
最後，再來說說遊冬泳的人。冬泳，一聽就酷酷的。好多人不僅自己熱衷於冬泳，還喜歡帶上自己孩子一起去冬泳，還直言，真正的勇士敢於直面冰冷的泳池！真的是這樣的嗎？勇是真的很勇，卻充斥著莽撞。中醫認為，冬主封藏，說的是一到了冬季，當封藏住我們體內的精血，以抵禦外界惡劣的環境。而冬泳這項運動無疑耗傷了我們人體大量的陽氣，久而久之，寒邪必侵犯入體。可以說，這和夏天的時候拼命地吹空調幾乎無異。
所以，可見，養生並非是要去逆天而為。中醫一直強調的是天人合一，只有順應自然而去養生，方能有效，甚至說是事半功倍。
而回歸養生的本質，其實就是要讓我們身體內該升的氣升，該降的氣降，氣血井然有序的執行，五臟六腑才能平穩的工作。
今天，向大家介紹一張可暢通體內毛孔、血管、奇經八脈，兼可通利二便的方子——五通湯。
五通湯：麻黃、桂枝、白芍、丹參、當歸、石菖蒲、枳實、厚朴、火麻仁、苦杏仁、肉桂、澤瀉、黨參、白朮。
溫陽通氣：麻黃、桂枝、白芍
麻黃，味麻而色黃，故得名“麻黃”。
但凡學過中藥的朋友都知道，翻開《中藥學》教材的第一味中藥就是麻黃。
麻黃主入肺經，肺主皮毛，是故，麻黃尤善透發肌表之風邪，使剛剛入侵機體的外邪透過汗液而排出體外。
所以，大家有沒有發現，出汗的確是可以排毒，不僅可以排毒，還可讓人覺得很舒服，但所說的是適量的出汗，而不是大汗淋漓哦。
麻黃
我們看到的中藥桂枝往往都是已經切好的一截一截的飲片。
須知，桂枝，本是肉桂樹的嫩枝，長在樹的最頂端，也最能吸納太陽的陽氣。
所以桂枝暖暖的，跑到我們的體內，可以將入侵的寒邪驅逐出境。
此外，桂枝還可以協助麻黃髮汗，將那些剛剛入侵至肌表的寒邪、風邪統統透過汗液而排出體內。
桂枝
然而，辛溫燥烈的藥材總是容易耗氣傷陰。
所以，這個時候再用點白芍，把損耗的陰液一點一點地補回來。
白芍既能滋陰養液，又可制約麻黃、桂枝的燥性。
白芍
活血通滯：丹參、當歸
丹參，又因其色紅，而得名“紅參”。
我們平時常講的五色五味其實都是基於五行的，然，五行又與我們的四肢百骸，五臟六腑相通連。
中醫認為，紅色入心經，而丹參正入心經。
丹參功善活血化瘀，它是我們血管裡的清道夫、是披荊斬棘的戰士，化散了體內的瘀血，行散了附著於血管之上的斑塊，讓體內的奇經八脈慢慢的暢通起來。
丹參
然而，不通的背後，正是不榮，血虛同樣會導致血瘀，道理很簡單，因為血液執行無力，全都鬱積在那，久而久之，就會出現血瘀的症狀。
這個時候，就該用點當歸了。
當歸，以補血的功效聞名於中藥界，為前人所稱頌為“血中之聖藥”，也因此而為後人所熟知。
然而，單單補血，還沒補進去多少，還是容易出現瘀堵的問題。
當歸之所以可以被稱為“血中聖藥”，是因為它不僅善於補血，還功兼行血，一邊補血，一邊工整地將補益進去的新血有條不紊地規劃起來。行中有補，補中有行，實為養血之要藥。
當歸
化痰通竅：石菖蒲
石菖蒲，其實它的原名叫作“菖蒲”，因其多生長於石縫之中，故得名“石菖蒲”。
所以，你看，石菖蒲的生存能力非常的強勁，石縫中求生存。
而石菖蒲的藥性也正如其生長的習性。
石菖蒲性善走竄，主入心經，善開心竅而通暢七竅，為化痰濁而開竅醒神之常用藥，此外，也是聰耳明目之良藥。
石菖蒲
潤腸通便：枳實、厚朴、火麻仁、苦杏仁
體內的痰濁、瘀血都清得七七八八了，這個時候該給這些邪氣尋求出路了。
這裡首先用到的就是枳實和厚朴了。
枳實功善下氣、破氣，你看這功效描述得就很銳利，它不似一般的理氣藥那麼的溫和，就像是一把剪刀一樣，可以直接把糾結在一塊兒的氣機全都破散開來。。
枳實
如果說枳實長於破氣，那麼厚朴，就功偏下氣，給腸道以向下的力道，而助腸道蠕動地更有力，從而是的排便更為暢通。
厚朴
火麻仁和苦杏仁都是種子類藥材，它們富含油脂，具有潤滑腸道的功效。
火麻仁、苦杏仁不像大黃、番瀉葉等藥材性子這麼剛烈，它們藥性緩和，主要透過油潤之性而助大便排出，所以它們不容易損傷正氣。
火麻仁
苦杏仁
溫陽利水：澤瀉、肉桂
一提到通利小便，最先想到的就是澤瀉了，
澤瀉，正如其名，一個“瀉”字就可以將它的功效描述得淋漓盡致。
澤瀉的利尿功效強大，味甘淡而性寒，利水滲溼之餘，兼可清瀉體內的鬱熱。
澤瀉
然而，即便是澤瀉的利尿功效再強大，單靠一味澤瀉就像完全疏通小便怕是不易。
須知，腎司二便，又與膀胱互為表裡，膀胱想要排尿暢通，還得依靠著腎的氣化作用。
這個時候，就得用到一些肉桂，肉桂主入腎經，善強壯命門之火，協同著我們前文所講的桂枝，一同溫陽化水。
肉桂
益氣健脾：黨參、白朮
不難發現，全方都是通洩的藥材，通洩的藥材難免容易損傷道我們的脾胃正氣，所以最後用了一些黨參和白朮。
黨參
白朮
方子講到這裡算是講完了，
文章的最後，想和大家簡單地聊兩句。
最近，很多人都在評論區詢問遠志方子的劑量。
須知，方無常方，量無常量。拿著一個方子而告知眾人皆可選用，那才是忽悠，也違背了遠志寫科普的初衷。
遠志之所以寫中醫中藥科普，是為了讓更多人的人可以做自己的家庭醫生，讓我們的身體儘可能地遠離疾病，讓我們的餘生可以在安然和平穩中悄然度過。