大家好~我是小糠糠！
你們吃飯了嗎！
11月進入下旬之後寒意漸濃，小糠糠每天都冷得彷彿在篩糠，辦公室裡的噴嚏也是一個接一個。
那麼問題來了，這個冬天你還打算靠熱奶茶過冬嗎？
拜託！
超高熱量
極低營養
不利於身體健康！
不如跟著小糠糠喝熱粥！保你溫暖過冬的同時，喝出讓異性看了愛慕，同性看了羨慕的好氣色！
紅棗枸杞粥
1。 小米用清水淘洗乾淨
2。 砂鍋裡倒入足夠清水，倒入淘洗好的小米
3。 大火煮開後改小火
4。 紅棗、枸杞用溫水浸泡洗淨，紅棗豎著切片去棗核
5。 切好的紅棗片倒入小米粥中，小火燉30分鐘至米粥粘稠
6。 最後撒上洗淨的枸杞，文火燉10分鐘即可
紅薯三寶粥
1。 紅薯洗淨，糯米、大米、小米備好
2。 紅薯去皮切小塊
3。 將三種米一起淘洗乾淨
4。 鍋裡放涼水，放入洗好的米
5。 把紅薯放到鍋裡 50分鐘後粥就煮好了
紅豆花生三藥粥
1。花生、紅豆、糯米分別用清水浸泡20分鐘
2。山藥去皮切小塊
3。鍋中加入清水燒開倒入紅豆，花生煮上10分鐘
4。再把糯米加入繼續大火煮開，小火燉煮
5。紅豆煮熟後，加入山藥繼續煮上10分鐘
6。山藥綿軟粥濃稠關火，喝的時候自行新增白糖
山楂蓮子百合
1。 大米洗淨用清水浸泡30分鐘，撈出瀝乾備用
2。 蓮子、百合分別用清水浸泡至軟，山楂乾淨
3。 鍋中適量清水大火燒沸，倒入大米轉至小火熬煮20分鐘
4。 放入蓮子、山楂、百合，小火繼續熬煮20分鐘
5。 加入冰糖調味，即可盛入碗中食用
紅棗補血健脾
紅薯潤腸通便
山藥延緩衰老
百合養陰潤燥
小糠糠今天分享給大家四道粥，女性喝了都是極好的~
配上現磨現吃的現碾米，更是多一分營養 多一份溫暖。
在寒風凌冽 冷氣漸進的冬日，煮一碗暖粥、泡一盞熱茶，溫暖一顆跳動的心。
下個星期，小糠糠會準備好更美味的食譜，與你不見不散哦！