有了寶寶以後，媽媽們對於寶寶的睡眠可以說是非常上心。大家都知道，高質量睡眠對於寶寶的生長髮育有重要的影響，但是，由於小月齡的寶寶神經發育不完善，所以很多寶寶在睡覺時會出現入睡困難、易醒、睡眠時間短等問題。尤其在寒冷的冬季，原本睡眠質量不佳的寶寶睡眠更差了，這讓很多媽媽特別頭疼。
為什麼有的寶寶冬季睡眠變差了?
寒冷的冬季，過低的溫度讓寶寶體感不適，尤其嬰兒的鼻子發育不完善，特別容易出現鼻塞的情況，所以寶寶會讓寶寶呼吸困難。媽媽們為了讓寶寶舒服，大多會選擇開空調以此來升高環境溫度，可以幫助寶寶緩解過低的氣溫。但是，空調房裡一般都是門窗緊閉的。這樣不流通的空氣環境會讓寶寶感覺悶。而且密閉的環境，塵蟎和灰塵相對也多，它們會對寶寶的呼吸系統造成很大的負擔；另外空調房相對而言都比較乾燥，很容易讓寶寶鼻腔內的鼻屎變乾燥，從而影響寶寶的睡眠。
在冬季要怎麼樣提高寶寶的睡眠呢?
1、注意環境溫度和溼度
寶寶良好的睡眠和周圍環境溫度有很大的關係，在冬季並不是溫度越高越好，一般環境溫度控制在26度、溼度控制在60%左右就可以了，這樣的環境會讓寶寶感覺到舒適，睡眠自然會有所提高。
2、睡眠時的光線
睡眠的光線對於寶寶睡覺也會有很大的影響，過於明亮的光線會刺激寶寶的眼睛。寶寶在明亮的光線下大多會東張西望，變得興奮。寶寶要睡覺時，一定要保持室內昏暗，如果是白天，可以拉上窗簾避免陽光直射寶寶。昏暗的環境會讓寶寶感受到，到了該睡覺的時候了，這對於後期培養寶寶獨立入睡有著很大的幫助。
3、睡前不要瘋鬧
想要讓寶寶能夠好好的睡覺，在寶寶睡覺前一定不要跟寶寶瘋鬧，寶寶瘋鬧時大腦會異常興奮，這就會導致寶寶入睡困難，即便是睡熟了也睡的不踏實。在寶寶睡前，不妨試著給寶寶放點輕音樂，讓寶寶情緒慢慢的平穩，能夠幫助寶寶很好的入睡。
4、及時發現寶寶犯困
寶寶想睡覺時，如果長時間沒有入睡，會讓寶寶變得急躁，很是影響寶寶的睡眠。很多新手媽媽會說，寶寶還不會說話，怎麼能知道寶寶是不是困了想睡覺呢。其實，寶寶困了身體會發射出一些訊號來告訴媽媽，寶寶困了想睡覺了。比如：抓耳、揉眼睛、變得安靜、身體柔軟……，這時候媽媽們要及時帶寶寶入睡，可以幫助寶寶很好的入睡。
每一個寶寶的生長髮育都會有所不同，媽媽們不需要過於擔心孩子們一時的異常或者不舒適。冬季雖然有的寶寶睡眠時間會縮短，但是隻要寶寶精神良好，生長曲線發育正常，媽媽們也無需過於糾結一天讓寶寶睡多長時間，只要做好這幾點，寶寶一定能擁有好睡眠。