生活太忙碌，我們都曾選擇忽略掉睡眠！
然而，那些比你忙的人都是怎麼對待睡眠的？
01、俞敏洪：早睡早起和晚睡晚起，大不一樣！
我平均每天工作16~18個小時，早上六點半起床，晚上十二點睡覺。
晚上12點肯定要睡，不管手邊有多麼重要的工作。我深深意識到其實你熬夜熬到兩點，第二天早上8點起來，和現在比一分鐘都沒有節約，反而對身體不好，不如早點睡覺，都是六個小時。
02、馬雲：最開心的時候，是睡覺！
某次央視記者採訪馬雲問：“每天您最開心的時候是什麼時候”，馬雲不假思索地回答：“睡覺！”
馬雲也很看重自己的休息，他認為“睡覺是很重要的養生方式。”。
李彥宏在一次訪談中提起過“與馬雲每天睡懶覺不同，我每天五點多就醒了，我很著急。”而馬雲本人也曾在採訪中提過，自己起床比較晚。
03、李開復：患癌讓我知道了睡覺的必要！
李開復坦言，以前經常半夜兩三點還在回郵件，“我得告訴下屬我有多努力工作。”
但大病之後，為了補償身體的虧損，我給身體的第一項承諾與改變，就是好好睡覺。
以前我認為睡眠不必定量，有些人只需要五個小時，有些人需要七到九個小時，其實這話只說對了一半，人的感覺是很精細的，幾個小時確實不是最重要的，你應該問問自己的身體：現在累不累，人還很疲勞嗎？起床眼睛看東西清不清楚，是不是要靠咖啡才能提神？
現在，我十點上床就寢，最遲不會超過十一點，經常睡到自然醒，大約五點半到六點半起床，中午再舒服地睡上半小時到一小時的午覺。這樣就可以維持一整天精神飽滿、頭腦清醒。
睡眠，對身體真的很重要！
01、經常熬夜，難受的是心臟…
哈佛大學研究發現，睡眠時間過短不利於心臟健康。慢性睡眠剝奪能促進高血壓、肥胖和糖尿病的發展，而高血壓、肥胖或
代謝綜合症
等疾患恰恰是誘導心臟病發作的因素。
02、經常熬夜，面板爆痘、長斑…
據倫敦睡眠學校的一項研究報告，一週以內，僅僅缺失兩個小時的睡眠就會給你的外表帶來嚴重的影響。報告顯示，每天少睡兩小時，持續一週，參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%，長出斑點的上漲了13%，面板上的細菌數上漲了16%，變紅、變棕色的區域分別擴大了8%和11%之多。
03、經常熬夜，脫髮、掉髮…
熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成脫髮。熬夜時，大腦處於持續興奮狀態，中樞神經相應地長時間處於高度緊張狀態，頭皮區域性血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫髮。
04、熬過夜的大腦，變成“傻子”……
大腦在工作時會因腦細胞的高度耗能而產生大量的代謝廢物，直到睡覺的時候，大腦才會切換到“清理模式”。
但是，如果一直在熬夜，那就意味著，工作後感覺睏倦很有可能是因為腦內代謝廢物聚集太多，代謝廢物聚集太多會讓我們反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低，聚集到一定程度甚至會殺死腦細胞，對大腦造成損害，嚴重時還有可能導致血管源性痴呆等疾病。
睡好了，才是賺錢的資本！請重視你的睡眠！
